work for home

Work from home อย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ

                ด้วยการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสทำให้ต้องปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันบางท่านอาจจะต้องเปลี่ยนสถานที่ทำงานจากบริษัทต่างๆมาทำงานที่บ้านแทนการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาดันนานในอิริยาบถเดิมเดิมหากจัดระเบียบร่างกายที่ไม่ถูกต้องก็จะเกิดขึ้นต่อผลกระทบที่ส่งผลถึงกระดูกกล้ามเนื้อในระยะยาวได้ดังนั้นเราจะเชิญชวนทุกท่านมาร่วมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการWork from homeอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพกันค่ะ มีการจัดการชีวิตของตัวเองให้เป็นปกติในช่วงนี้แม้สถานการณ์ยังไม่ปกติเราจำเป็นต้องทำให้ทุกอย่างกลายเป็นปกติดังเดิมที่ต้องมีการวางแผนงานให้ชัดเจนว่าในแต่ละวันเราต้องวางแผนงานว่าเราจะทำอะไรบ้างโฟกัสงานทีละชิ้นพักสายตาทุก 1 ชั่วโมงหรือลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างเราจำเป็นต้องแบ่งเวลาการพระเวลาเลิกงานไว้อย่างชัดเจนเนื่องจากหากเรากลับมาทำงานที่บ้านแล้วเสมือนว่าเราต้องทำงานถึง 24 ชั่วโมงกันเลยทีเดียวแต่หากเราแบ่งเวลาให้เป็นก็จะสามารถทำให้ร่างกายได้มีเวลาผ่อนคลายลงได้บ้าง ระมัดระวังในเรื่องของค่าใช้จ่ายในการอยู่บ้านค่าไฟนั้นจะมีจำนวนที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการอยู่บ้านทั้งวันจะช่วยเพิ่มปริมาณของก๊าซไฟรวมถึงมีการเปิดแอร์ที่ปกติแล้วในช่วงระยะเวลาทั้งวันเราจะอยู่ที่บริษัทจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในเรื่องของค่าไฟลงไปได้แต่ในเมื่อกลับมาบ้านแล้วทางที่ดีควรเปิดอุณหภูมิแอร์ที่สูงขึ้นมาหน่อยในระยะเวลากลางวันก็จะช่วยประหยัดค่าไฟได้เช่นกันรวมถึงค่าอาหารจะมีการสั่งอาหารบ่อยๆจากร้านอาหารออนไลน์ทำให้ค่าใช้จ่ายอาจจะสูงขึ้นจากการสั่งอาหารได้

Read More »
วิธีสมานแผล

อาหารสมานแผล มีอะไรบ้าง?

อุบัติเหตุสำหรับร่างกาย เป็นเรื่องที่เกิดขึ้นได้ทุกเวลา และในขณะที่ร่างกายมีบาดแผล ก็ควรรับประทานอาหารที่เหมาะสม เพื่อเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่ต้องเอาใจใส่ และช่วยให้บาดแผลหายได้เร็วขึ้น ซึ่งทำให้สามารถกลับมาใช้ชีวิตประจำวันได้อย่างปกติ อีกทั้งเพื่อลดการติดเชื้อของบาดแผลได้ด้วย วันนี้เราจึงมี อาหารสมานแผล

Read More »
วิธีดูแลสุขภาพกาย

วิธี ดูแลสุขภาพกาย และเพื่อชีวิตที่ดี

หลายๆ คนคงอาจจะคิดว่าการร่ำรวยเงินทอง มากด้วยลาภยศ นั่นเป็นบ่อเกิดของความสุข แต่หารู้ไม่ว่าจะมีความสุขกับเงินที่หามาได้อย่างไร หากร่างกายไม่เอื้ออำนวย หากเจ็บไข้ ได้ป่วย จนต้องเข้าโรงพยาบาลไปพบหมอมากกว่าได้เดินทางไปแหล่งท่องเที่ยว การ ดูแลสุขภาพกาย

Read More »
สัญญาณร้ายที่บอกว่าควรหยุด

สัญญาณร้ายที่บอกว่าควรหยุด ออกกำลังกาย ทันที

การที่จะมีร่างกายที่แข็งแรง ส่วนใหญ่ก็มาจากการ ออกกำลังกาย แต่ถ้าทำมากไป หรือ หักโหมเป็นเวลาที่มากเกินไป จนลืมหันมาสังเกตุตัวเอง นอกจากจะทำเพื่อให้มีร่างกายและสุขภาพที่ดีแล้ว อาจจะส่งผลเสียต่อตัวเราเองภายหลังได้ 9 สัญญาณหากเกิดขึ้นต้องหยุด

Read More »
วิธีง่ายๆ ก็ทำให้เรามี สุขภาพที่ดี

สุขภาพดี ห่างไกลโรคภัยไข้เจ็บ

การมี สุขภาพดี เป็นเรื่องที่หลายคนล้วนปรารถนา แต่คงไม่ดีแน่หากร่างกายทรุดโทรม หรือมีการเจ็บป่วยที่บ่อยมากขึ้น วันนี้เราจึงจะมาแนะนำเคล็ดลับทำอย่างไรให้มีสุขภาพดีปราศจากโรคภัยไข้เจ็บ ว่าแต่จะมีอะไรบ้าง  สุขภาพดี สร้างได้ด้วยวินัยตนเอง ว่ากันว่ากายก็กายของเรา เพราะฉะนั้น

Read More »
ดูแล สุขภาพผู้สูงวัย ให้ห่างไกลจากโควิด

ดูแล สุขภาพผู้สูงวัย ให้ห่างไกลจากโควิด

ปัจจุบันอัตราการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสยังมีอย่างต่อเนื่อง แต่ปริมาณผู้ติดเชื้อก็เริ่มน้อยลงแล้ว นั่นก็ไม่ได้หมายความกว่าเราจะปล่อยปะละเลยการดูแลสุขภาพ โดยเฉพาะ สุขภาพของผู้สูงวัย เพราะมีโอกาสในการรักษาที่ค่อนข้างยาก หากติดเชื้อ เนื่องจากสุขภาพเริ่มอ่อนแล้วนั่นเอง  วิธีดูแล สุขภาพผู้สูงวัย ในช่วงการแพร่ระบาดของโควิด จากข้อมูลโดย

Read More »
สูตรลดน้ำหนัก

สูตรไม่ลับ แก้ปัญหาต้นขาใหญ่

สาวคนไหนที่มีปัญหาเรื่องต้นขาใหญ่ ทั้งไขมันส่วนเกิน ขาดูไม่สมส่วนกับช่วงตัวบน รวมถึงปัญหาเซลลูไลต์ และการที่ไขมันมาจับตัวกันเป็นก้อนบ้าง เชื่อว่าสาวๆ หลายๆ คนก็คงจะรู้สึกไม่มั่นใจเวลาที่ต้องใส่กางเกงรัดรูป หรือกระโปรงขาสั้น ที่จะทำให้เห็นสัดส่วนบริเวณต้นขาอย่างชัดเจน

Read More »
อาหารบำรุงฟัน เพิ่มความมั่นใจในการยิ้ม

อาหารบำรุงฟัน เพิ่มความมั่นใจในการยิ้ม

เชื่อว่าหลายคนคงกังวล เวลาที่ต้องพบปะผู้คนจำนวนมาก และเกิดความไม่มั่นใจเกี่ยวกับสุขภาพฟันกันใช่ไหมคะดังนั้นการดูแลช่องปากให้มีสุขภาพดีจึงสำคัญเป็นอย่างมาก วันนี้เราจะพาทุกท่านมาทราบถึง อาหารบำรุงฟันว่ามีอะไรบ้าง เพื่อที่จะสามารถนำมาประยุกต์ในการประกอบอาหารเพื่อรับประทาน มาดูกันเลยค่ะ อาหารบำรุงฟัน มีอะไรบ้าง อาหารบำรุงฟัน

Read More »
รักแร้ดำ

รักแร้ดำ ปัญหาใหญ่สำหรับสาวๆ

รักแร้ดำ ซึ่งหลายคนคงสงสัยกันว่าปัญหานี้เกิดขึ้นได้อย่างไร และจะแก้ไขปัญหานี้ได้อย่างไร บอกเลยว่าหากคุณอ่านบทความนี้ จะคลายปัญหา และทราบวิธีแก้ไขได้แน่นอน สาเหตุที่ทำให้ รักแร้ดำ รักแร้ดำ เกิดจากหลายสาเหตุ วันนี้เราจะพาทุกท่านมาทำความรู้จักกับสาเหตุของการทำให้รักแร้เราดำ

Read More »