อาหารคลีน

อยู่บ้านหยุดเชื้อช่วยชาติ อาหารคลีน กันดีกว่า

เป็นที่ทราบกันดีว่าสถานการณ์ขณะนี้ อยู่ในวิกฤตเชื้อไวรัสโรคร้าย “COVID – 19” ทำให้ประชากรส่วนใหญ่ในประเทศไทยของเราต้องปรับเปลี่ยนการดำเนินชีวิต เพื่อให้อยู่รอดในสถานการณ์เช่นนี้ หลายๆ องค์กรเริ่มให้พนักงานปฏิบัติกการทำงานที่บ้าน หรือ

Read More »
อาหารบำรุงหัวใจ ที่ใครๆ ก็ควรรู้

อาหารบำรุงหัวใจ ที่ใครๆ ก็ควรรู้

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วนะคะว่า หัวใจ ถือเป็นอวัยวะที่สำคัญและขาดไม่ได้เลยทีเดียว เพราะหัวใจนั้นทำหน้าที่หลักในการสูบฉีดเลือดเพื่อไปเลี้ยงยังส่วนต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้น เราควรดูแลสุขภาพหัวใจด้วยการเลือกรับประทาน อาหารบำรุงหัวใจ เพื่อช่วยให้หัวใจของเรานั้นแข็งแรงในระยะยาวได้นั่นเองค่ะ อาหารบำรุงหัวใจ มีอะไรบ้างนะ อาหารบำรุงหัวใจ

Read More »
อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารบำรุงเลือด

อาหารเพื่อสุขภาพ อาหารบำรุงเลือด

โรคโลหิตจาง จากการรับประทานอาหารที่มีธาตุเหล็กไม่เพียงพอ ซึ่งเราสามารถป้องกันได้ด้วยการรับประทานอาหารที่มีสาร อาหารบำรุงเลือด มีอะไรบ้างนั้นมาดูกัน อาหารบำรุงเลือด ที่ควรรู้ โรคโลหิต สามารถส่งผลเสียต่อร่างกายในหลายๆ ด้าน

Read More »
อาหารหลังออกกำลังกาย

อาหารลดน้ำหนัก ที่ควรทานหลังออกกำลังกาย

การออกกำลังกาย ช่วยทำให้ร่างกายทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิ ช่วยให้รูปร่างดูดี ผอมเพรียวเรียวบาง ได้สัดส่วน ซึ่งหลังการออกกำลังกาย ร่างกายก็ต้องการอาหารเพื่อเข้าไปซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เราลองมาดูกันว่ามีอาหารชนิดไหนบ้างที่ช่วยฟื้นพลังหลังการออกกำลังกายได้เป็นอย่างดี และที่สำคัญต้องเป็น อาหารลดน้ำหนัก

Read More »
เมนู อาหารบำรุงผม ช่วยให้ผมสุขภาพดี

เมนู อาหารบำรุงผม ช่วยให้ผมสุขภาพดี

อาหาร นอกจากจะมีคุณค่าทางโภชนาการแล้ว ยังช่วยดูแลผมได้ดีอีกด้วย สำหรับผู้ที่มีอาการผมแห้งเสีย ผมบาง ผมร่วง วันนี้เรามีเมนูมาแนะนำ ซึ่งเป็นเมนูที่ทำให้ผมกลับมาสุขภาพดีขึ้นได้ 10 เมนูสำหรับ อาหารบำรุงผม การรับประทานอาหาร

Read More »
อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

ยุครักสุขภาพ กับ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

ปัจจุบัน เทรนด์รักสุขภาพกำลังมา ใครๆ ก็ต่างหาวิธีทำให้สุขภาพดีันทั้งนั้น โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้ดูแน่น แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องทำควบคู่กับการรับประทานอาหารด้วย ซึ่งบทความนี้เราจะมาแนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อซึ่งท่านผู้อ่านสามารถหามารับประทานเพื่อสุขภาพกันได้นะคะ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ที่จะแนะนำ

Read More »
ผักมีแคลเซียม

มาทำความรู้จัก ผักที่มีแคลเซียมสูง กันเถอะ

แคลเซียม เป็นเกลือแร่ที่มีมากที่สุดในร่างกาย โดยแคลเซียมทั้งหมดที่มีในร่างกายร้อยละ 99 อยู่ที่กระดูกและฟัน ซึ่งทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง แคลเซียม ส่วนที่เหลืออยู่ในเนื้อเยื่อต่างๆ และของเหลวในร่างกาย ซึ่งวันนี้เรามี

Read More »
ผักผลไม้ที่เสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้แก่ร่างกาย

ผลไม้ต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของการเข้าสู่ฤดูฝน และสิ่งที่ามากับฝนก็คือปัญหาของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่มาจากสภาพอากาศ หรือ ภูมิแพ้จากตัวของผู้ป่วยอีกด้วย แต่ทั้งนี้ โรคหวัดก็ามารถเกิดขึ้นได้ในทุกฤดูกาล ซึ่งโรคหวัดถึงแม้จะไม่ร้ายแรง เป็นแล้วสามารถหายเองได้ แต่ระหว่างที่เป็นไข้หวัดก็ทำให้เราทุกข์ทรมานได้ไม่น้อย

Read More »
อาหารบำรุงผืว

เปิดเมนู อาหารช่วยบำรุงผิว ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

ในแต่ละวัน เราต้องรับประทานอาหารกันอยู่แล้ว เพื่อให้ร่างกายสามารถดำรงชีวิตไปได้อย่างปกติ แต่ด้วยกิจกรรม หรือ พฤติกรรม ของเราในแต่ละวันที่ต้องออกไปเจอแสงแดด หรือ สิ่งที่ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ ดังนั้นเราจึงควรรีบแก้ไขปัญหาดังกล่าว

Read More »