อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

ยุครักสุขภาพ กับ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ

ปัจจุบัน เทรนด์รักสุขภาพกำลังมา ใครๆ ก็ต่างหาวิธีทำให้สุขภาพดีันทั้งนั้น โดยเฉพาะการสร้างกล้ามเนื้อให้ดูแน่น แค่ออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่พอ ต้องทำควบคู่กับการรับประทานอาหารด้วย ซึ่งบทความนี้เราจะมาแนะนำ อาหารสร้างกล้ามเนื้อซึ่งท่านผู้อ่านสามารถหามารับประทานเพื่อสุขภาพกันได้นะคะ อาหารสร้างกล้ามเนื้อ ที่จะแนะนำ

Read More »
ผักมีแคลเซียม

มาทำความรู้จัก ผักที่มีแคลเซียมสูง กันเถอะ

แคลเซียม เป็นเกลือแร่ที่มีมากที่สุดในร่างกาย โดยแคลเซียมทั้งหมดที่มีในร่างกายร้อยละ 99 อยู่ที่กระดูกและฟัน ซึ่งทำให้กระดูกและฟันแข็งแรง แคลเซียม ส่วนที่เหลืออยู่ในเนื้อเยื่อต่างๆ และของเหลวในร่างกาย ซึ่งวันนี้เรามี

Read More »
ผักผลไม้ที่เสริมสร้างภูมิต้านทาน ให้แก่ร่างกาย

ผลไม้ต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของการเข้าสู่ฤดูฝน และสิ่งที่ามากับฝนก็คือปัญหาของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่มาจากสภาพอากาศ หรือ ภูมิแพ้จากตัวของผู้ป่วยอีกด้วย แต่ทั้งนี้ โรคหวัดก็ามารถเกิดขึ้นได้ในทุกฤดูกาล ซึ่งโรคหวัดถึงแม้จะไม่ร้ายแรง เป็นแล้วสามารถหายเองได้ แต่ระหว่างที่เป็นไข้หวัดก็ทำให้เราทุกข์ทรมานได้ไม่น้อย

Read More »
อาหารบำรุงผืว

เปิดเมนู อาหารช่วยบำรุงผิว ที่สาวๆ ไม่ควรพลาด

ในแต่ละวัน เราต้องรับประทานอาหารกันอยู่แล้ว เพื่อให้ร่างกายสามารถดำรงชีวิตไปได้อย่างปกติ แต่ด้วยกิจกรรม หรือ พฤติกรรม ของเราในแต่ละวันที่ต้องออกไปเจอแสงแดด หรือ สิ่งที่ทำให้ผิวของเราหมองคล้ำ ดังนั้นเราจึงควรรีบแก้ไขปัญหาดังกล่าว

Read More »
กล้าม สร้างกล้าม

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีกล้ามห้ามพลาดนะ

การออกกำลังกาย สำหรับแต่ละคนมีจุดประสงค์ที่ต่างกันออกไป บางคนออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่สำหรับบางคนก็ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญได้มากขึ้น ช่วยเพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้น และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ยังช่วยรองรับข้อต่อไม่ให้รับแรงมากเกินไป รวมถึงอาการเคล็ดขัดยอก แต่การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

Read More »
อาหารทะเล

อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไร

เชื่อว่าหลายๆ คนคงโปรดปราน อาหารทะเล กันมากเลยใช่ไหมคะ เพราะเป็นอาหารที่มีราคาในระดับหนึ่ง ถ้าคนทีไม่แพ้อาหารทะเล ยิ่งชอบ นอกจากนี้ยังมีทั้งความอร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าพูดถึงประโยชน์เราก็ต้องมาดูกันเลยว่าจะดีต่อสุขภาพอย่างไร ประโยชน์ของ

Read More »
ผลไม้เพื่อสุขภาพ

ผลไม้ต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของการเข้าสู่ฤดูฝน และสิ่งที่ามากับฝนก็คือปัญหาของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่มาจากสภาพอากาศ หรือ ภูมิแพ้จากตัวของผู้ป่วยอีกด้วย แต่ทั้งนี้ โรคหวัดก็ามารถเกิดขึ้นได้ในทุกฤดูกาล ซึ่งโรคหวัดถึงแม้จะไม่ร้ายแรง เป็นแล้วสามารถหายเองได้ แต่ระหว่างที่เป็นไข้หวัดก็ทำให้เราทุกข์ทรมานได้ไม่น้อย

Read More »
อาหารสุขภาพ

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ช่วยให้สุขภาพดี

ยุคนี้สาวๆ สนใจต่างให้ความสำคัญกับเรื่องของสุขภาพกันทั้งนั้น ซึ่งทุกคนต่างมีความต้องการในการลดความอ้วน แต่ถ้าจะให้ทานอาหารทุกมื้อก็ไม่ไหว หรือมื้อเย็นทานสลัดบ่อยๆ ก็คงเป็นอะไรที่น่าเบื่อเบื่อ วันนี้มี เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ที่สามารถทำได้ง่ายๆ และดื่มได้ง่ายเช่นกัน

Read More »