กล้าม สร้างกล้าม

อาหารเสริมสร้างกล้ามเนื้อ อยากมีกล้ามห้ามพลาดนะ

การออกกำลังกาย สำหรับแต่ละคนมีจุดประสงค์ที่ต่างกันออกไป บางคนออกกำลังกายเพื่อลดความอ้วน แต่สำหรับบางคนก็ออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อ ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อสร้างกล้ามเนื้อจะช่วยเร่งกระบวนการเผาผลาญได้มากขึ้น ช่วยเพิ่มความอึดในการใช้กำลังกายมากขึ้น และกล้ามเนื้อที่แข็งแรง ยังช่วยรองรับข้อต่อไม่ให้รับแรงมากเกินไป รวมถึงอาการเคล็ดขัดยอก แต่การออกกำลังกายอย่างเดียวคงไม่เพียงพอต่อการสร้างกล้ามเนื้อ

Read More »
อาหารทะเล

อาหารทะเล มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อย่างไร

เชื่อว่าหลายๆ คนคงโปรดปราน อาหารทะเล กันมากเลยใช่ไหมคะ เพราะเป็นอาหารที่มีราคาในระดับหนึ่ง ถ้าคนทีไม่แพ้อาหารทะเล ยิ่งชอบ นอกจากนี้ยังมีทั้งความอร่อย และมีประโยชน์ต่อร่างกาย ถ้าพูดถึงประโยชน์เราก็ต้องมาดูกันเลยว่าจะดีต่อสุขภาพอย่างไร ประโยชน์ของ

Read More »
ผลไม้เพื่อสุขภาพ

ผลไม้ต้านหวัด เสริมภูมิคุ้มกัน

ช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของการเข้าสู่ฤดูฝน และสิ่งที่ามากับฝนก็คือปัญหาของการเกิดโรคภัยไข้เจ็บ ไม่ว่าจะเป็นปัญหาที่มาจากสภาพอากาศ หรือ ภูมิแพ้จากตัวของผู้ป่วยอีกด้วย แต่ทั้งนี้ โรคหวัดก็ามารถเกิดขึ้นได้ในทุกฤดูกาล ซึ่งโรคหวัดถึงแม้จะไม่ร้ายแรง เป็นแล้วสามารถหายเองได้ แต่ระหว่างที่เป็นไข้หวัดก็ทำให้เราทุกข์ทรมานได้ไม่น้อย

Read More »
อาหารสุขภาพ

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ช่วยให้สุขภาพดี

ยุคนี้สาวๆ สนใจต่างให้ความสำคัญกับเรื่องของสุขภาพกันทั้งนั้น ซึ่งทุกคนต่างมีความต้องการในการลดความอ้วน แต่ถ้าจะให้ทานอาหารทุกมื้อก็ไม่ไหว หรือมื้อเย็นทานสลัดบ่อยๆ ก็คงเป็นอะไรที่น่าเบื่อเบื่อ วันนี้มี เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ที่สามารถทำได้ง่ายๆ และดื่มได้ง่ายเช่นกัน

Read More »