รู้หรือไม่ว่า เล็บของเราห่อหุ้มไปด้วยประกอบด้วยของโปรตีน เรียกว่า Keratin ซึ่งจะมีตั้งแต่บริเวณที่ยึดเล็บไว้ เป็นต้น เล็บจะมีการเจริญเิบโต และงอกยาวขึ้้นบริเวณโคนเล็บ และเซลล์เก่าที่มีอยู่แล้วจะกลายเป็นลักษณะที่แข็ง และอัดแน่นมากยิ่งขึ้น จากนั้นก็จะงอกไปไปที่ปลายเล็บ แตทั้งนี้การ ดูแลเล็บ ให้มีความแข็งแรงก็เป็นสิ่งสำคัญของการดูแลร่างกายด้วย
ควรหมั่น ดูแลเล็บ ให้สุขภาพดีอยู่เสมอ
การ ดูแลเล็บ ให้มีสุขภาพดี ทำได้ไม่ยาก แต่จะรู้ได้อย่างไรว่าเล็บเรามีสุขภาพที่ดีแล้ว คำตอบคือ เล็บที่มีสุขภาพดี จะมีลักษณะผิวเรียบ ไม่มีร่อง หรือ ขอบที่ผิว นอกจากนี้สีของเล็บจะเป็นสีเดียวกัน และสม่ำเสมอกันตลอดทั้งเล็บ ไม่มีดอก หรือจุดขึ้นบนเล็บ หากมีก็อาจเกิดจากการขาดสารอาหาร หรือ ได้รับอันตรายบริเวณเล็บ ซึ่งลักษณะของ เล็บที่ผิดปกติ ต่อไปนี้ แนะนำว่าให้ควรรีบไปพบแพทย์โดยทันที
- เล็บมีลักษณะสีเหลืองผิดปกติ
- มีการแยกตัวของเล็บกับเนื้อ (Nail Bed)
- มีรอยบากในลักษณะแนวขวางกับเล็บ (Beau’s lines)
- เล็บที่มีรอยบุ๋ม หรือช่องโหว่
- เล็บมีสีซีดาวเกินไป
- ผิวเล็บเป็นระลอกคลื่น
ทำอย่างไร ให้เล็บสวย สุขภาพดี?
การ ดูแลเล็บ ให้สวย สุขภาพดี สามารถทำได้ง่ายๆ เริ่มจากการเปลี่ยนพฤติกรรมที่เสี่ยงต่อการทำให้เกิดลักษณะของ เล็บที่ผิดปกติ มีอะไรบ้าง มาดูกันเลย
- หยุดพฤติกรรมการกัดเล็บ
บางคนมีพฤติกรรมที่ชอบกัดเล็บ ซึ่งทำให้เล็บได้รับคามเสียหาย
วิธีแก้ไขคือ วรตัดเล็บเป็นหระจำ เพราะจะทำให้เล็บสั้น และไม่สามารถกัดได้นั่นเอง - รับระทานอาหารที่มีวิตามินดี และวิตามินเสริม
อาหารสำหรับการบำรุงเล็บ ควรเป็นอาหารประเภทที่มีโปรตีนสูง ได้แก่ นม อกไก่ ปลาหรืออาหารที่มีธาตุเหล็ก ส่วน วิตามินซี วิตามินบี ได้แก่ ข้าวกล้อง และผักใบเขียวต่างๆ - หลีกเลี่ยงการนำเล็บไปสัมผัสกับสารแอลกอฮอล์
เพราะเจลล้างมือเหล่านี้มักจะมีส่วนผสมของสารเคมีและแอลกอฮอล์ที่ใช้ขจัดหนังกำพร้าเพื่อชำระสิ่งสกปรกให้ออกไป - ใช้แฮนด์ครีมเป็นประจำ
หากอยู่ในห้องปรับอากาศ หรือล้างมือบ่อยครั้ง ก็จะส่งผลให้มือแห้งจนนำไปสู่ปัญหาที่เกิดขึ้นกับเล็บ ดังนั้น ควรใช้โลชั่น หรือ ครีมทามืออย่างเป็นประจำ - ไม่ทาเล็บบ่อยจนเกินไป
ควรลดการทาเล็บลง เนื่องจากน้ำยาทาเล็บมีสารเคมี แนะนำว่า นานๆ ทีค่อยทำครั้งจะดีกว่า
เป็นอย่างไรกันบ้างคะ กับ 5 วิธีดังกล่าว ลองปรับพฤติกรรมเสี่ยงเหล่านี้ เพื่อ เล็บที่มีสุขภาพดี กันนะคะ
