เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ช่วยให้สุขภาพดี

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ช่วยให้สุขภาพดี

อาหารสุขภาพ
อาหารสุขภาพ

ยุคนี้สาวๆ สนใจต่างให้ความสำคัญกับเรื่องของสุขภาพกันทั้งนั้น ซึ่งทุกคนต่างมีความต้องการในการลดความอ้วน แต่ถ้าจะให้ทานอาหารทุกมื้อก็ไม่ไหว หรือมื้อเย็นทานสลัดบ่อยๆ ก็คงเป็นอะไรที่น่าเบื่อเบื่อ วันนี้มี รื่องดื่มลดน้ำหนัก ที่สามารถทำได้ง่ายๆ และดื่มได้ง่ายเช่นกัน มีอะไรบ้งนั้น มาดูกันเลย

10 เครื่องดื่มลดน้ำหนัก มีดังนี้

10.น้ำแตงโมปั่น เพราะแตงโมมี แคลอรี่ต่ำ หาง่าย มีทุกฤดูกาล มีกากใยสูง มีสารอาหารสำคัญที่ร่างกายต้องการครบถ้วน ทานแล้วอิ่มง่าย ร่างกายขับปัสสาวะทำให้ขับน้ำส่วนเกินออกจากร่างกายได้ ลดอาการบวมน้ำ

9.เม็ดแมงลัก เม็ดแมงลักทำหน้าที่เหมือนไม้กวาดที่จะทำความสะอาด กวาดกากไขมันที่เกาะในลำไส้ และดูดซับอุ้มไว้พร้อมขับถ่ายออกมาได้ วิธีทำก็ง่าย แช่เม็ดแมงลักในน้ำให้พองตัวจนอิ่มน้ำ แล้วนำผสมเครื่องแก้วโปรด

8.น้ำชา ไม่ว่าจะเป็นชาจีน หรือชาเขียวสมุนไพรล้วนมีสรรพคุณในการขจัดไขมัน และ ลดคอเลสเตอรอล ได้ และถ้าจะให้ดีที่สุดคือต้องชงเอง เพื่อลดน้ำตาล หรือไม่ใส่เลย

7.กาแฟ คาเฟอีนในกาแฟ มีส่วนช่วยในการเผาผลาญให้ดีขึ้น กาแฟดำช่วยลดน้ำหนักได้ แต่การจะดื่มแบบไม่ปรุงแต่งรส อาจจะยากเกินในช่วงแรก แต่หากคุณมีความตั้งใจจะลดน้ำหนักมากพอ การดื่มการแฟขมก็ไม่ยากเกินไปที่จะทำให้ลดน้ำหนักได้

6.ชาเขียวร้อนญี่ปุ่น

ชาเขียวร้อนๆ ค่อยๆสูดดมกลิ่นและจิบเบาๆในยามเช้า ชาเขียวญี่ปุ่น 1 แก้ว มีคุณสมบัติมากมาย แต่ที่โดดเด่นที่สุดคือช่วยลดไขมันในหลอดเลือด ลดคอเลสเตอรอล มีสารต้านอนุมูลอิสระ

5.น้ำขิงร้อน ขิง ช่วยขับลม แก้วิงเวียนศีรษะ เมารถ แก้ไอ แก้เจ็บคอ โดยในขิงมีสารสำคัญช่วยในการเผาผลาญไขมันในร่างกาย  ขับไขมันส่วนเกินออกมาทางเหงื่อ เหตุนี้เองขิงจึงช่วยน้ำหนักจากการขับน้ำ และไขมันออกมาทางเหงื่อพร้อมกัน

4.น้ำมะเขือเทศ มะเขือเทศสีแดง นำมาปั่นพร้อมดื่ม อาจผสมเม็ดแมงลักสัก 2-3 ช้อนชา เพื่อเพิ่มความอิ่ม สามารถทานแทนมื้อเย็นได้ เพราะมีสารอาหารสำคัญ มีวิตามินซีสูง มีสารแอนติออกซิแดนท์ ป้องกันมะเร็ง อีกทั้งยังบำรุงผิวพรรณด้วย

3.น้ำมะนาวโซดา มะนาวมีฤทธิ์เป็นกรด ช่วยขจัดสารพิษและไขมันในลำไส้ และใส่โซดาไปเพื่อเพิ่มความสดชื่น การดื่มน้ำมะนาวโซดาบ่อยๆจะทำให้ไขมันในลำไส้ลดลง ผิวพรรณสดใสขึ้น

2.น้ำเปล่า ควรดื่มก่อนทานอาหารสักครึ่งชั่วโมง จะช่วยให้กระเพาะอาหารและลำไส้ทำงานได้ดีขึ้น

1.น้ำเต้าหู้และนมถั่วต่างๆ ถั่วเหลือง ถั่วแดง ถั่วดำ ถั่วขาว ถั่วเขียว ถั่วลูกไก่ และถั่วอื่นๆสามารถนำเมล็ดแห้งมาแช่น้ำ แล้วปั่นเป็นนมถั่ว ทานแทนมื้อเย็นได้ด้วยโปรตีนและสารอาหารอื่นๆในถั่ว ทำให้อิ่มสบายท้อง และไม่อ้วน

ลองดื่มดูแล้วจะรับรู้ได้ถึงความผอม

เครื่องดื่มลดน้ำหนัก ที่กล่าวมาข้างต้น สามารถ ลดคอเลสเตอรอล และ แคลอรี่ต่ำ ซึ่งเครื่องดื่มเหล่านี้เป็นเพียงหนึ่งในทางเลือกของการลดความน้ำหนักเท่านั้น หากต้องการให้น้ำหนักลดและมีสุขภาพแข็งแรง ต้องออกกำลังกายร่วมด้วย