สาเหตุของภาวะนอนไม่หลับ

สาเหตุของภาวะนอนไม่หลับ

สาเหตุนอนไม่หลับ
สาเหตุนอนไม่หลับ

อาการนอนไม่หลับนับว่าเป็นโรคที่มีความผิดปกติในด้านการนอนเช่นการนอนยากไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอนหลีนอนหลับแต่ไม่สนิทกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่รบกวนจิตใจและกระบวนการทำงานต่างๆในร่างกายซึ่งผลส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันการรักษาโรคอาการเหล่านี้ต้องอาศัยทั้งตัวผู้ป่วยเองและแพทย์ เพื่อร่วมมือกันหาสาเหตุและผลกระทบของปัญหานี้

สาเหตุของการเกิดภาวะนอนไม่หลับ           

อาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายปัจจัยทั้งทางร่างกายและจิตใจหรือการที่เป็นโรคประจำตัวก็จะเป็นเหตุให้นอนไม่หลับได้หรืออาการที่นอนไม่หลับชั่วคราวจะเกิดได้หลักหลายสาเหตุเช่นปัญหาจากสิ่งแวดล้อมในห้องห้องนอนมีเสียงดังรบกวนมากเกินไปหรือมีแสงสว่างมากเกินไปจะทำให้รบกวนการนอนและเป็นเหตุให้นอนไม่หลับมีปัจจัยทางด้านจิตใจเช่นความเครียดวิตกกังวลซึมเศร้าสาเหตุเหล่านี้ล้วนทำให้มีอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายมีการคิดอยู่ตลอดเวลาในกระบวนการสมองของเราจะไม่ได้รับการพักผ่อน

ส่งผลให้เกิดภาวะนอนไม่หลับเกิดขึ้นการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดเช่นชากาแฟหรือแอลกอฮอล์การดื่มชาที่มีคาเฟอีนเยอะจะส่งผลให้เรานอนไม่หลับรวมถึงการสูบบุหรี่เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่จะกระตุ้นให้ร่างกายมีการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาหรือปัจจัยสุดท้ายคืออายุที่เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผู้สูงอายุมีการทำงานของร่างกายที่เสื่อมลงไประดับฮอร์โมนที่ลดลงทำให้มีโรคประจำตัวที่รบกวนการนอนหรือการรับประทานยาและอาหารเสริมบางชนิดทำให้ถูกกระตุ้นอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นโดยอาการดังกล่าวเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เพียงแค่ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันในร่างกายของเราให้เป็นปกติลดความเครียดลงหรือจะแต่งสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนให้สมดุลกับการนอนมากยิ่งขึ้น

รับประทานอาหารที่ถูกสุขอนามัยและมีประโยชน์ทางโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีปราศจากรูปภัยและความเจ็บป่วยงดรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอนจะทำให้ร่างกายเราได้รับกว่าส่งผลให้นอนไม่หลับรวมทั้งหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มและการใช้ยาที่มีสารกระตุ้นการต่างๆก่อนนอน  ส่วนอาการที่มักจะนำผู้ป่วยมาพบแพทย์คืออาการเข้านอนแล้วหลับยากหรือหลับตื่นตอนกลางดึกบ่อยๆอาการเหล่านี้นับว่าเป็นสาเหตุที่เกี่ยวกับด้านร่างกายทั้งสิ้นดังนั้นแล้วควรหาหมอเพื่อวิเคราะห์โรคและทำการรักษาต่อไป

                จะเห็นได้ว่าอาการนอนไม่หลับหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติแต่แท้จริงแล้วหากนอนไม่หลับสม่ำเสมอและต่อเนื่องเป็นประจำจะส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนเพลียหรือปฏิสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างลดน้อยลงจะมีอาการหงุดหงิดขึ้นรวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลง ดังนั้นแล้วควรหาวิธีการรักษาเพื่อทำการรักษาอาการเหล่านี้ให้หายไป