Work from home อย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ

Work from home อย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพ

work for home
work for home

                ด้วยการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัสทำให้ต้องปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันบางท่านอาจจะต้องเปลี่ยนสถานที่ทำงานจากบริษัทต่างๆมาทำงานที่บ้านแทนการนั่งอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นระยะเวลาดันนานในอิริยาบถเดิมเดิมหากจัดระเบียบร่างกายที่ไม่ถูกต้องก็จะเกิดขึ้นต่อผลกระทบที่ส่งผลถึงกระดูกกล้ามเนื้อในระยะยาวได้ดังนั้นเราจะเชิญชวนทุกท่านมาร่วมการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการWork from homeอย่างไรไม่ให้เสียสุขภาพกันค่ะ

  1. มีการจัดการชีวิตของตัวเองให้เป็นปกติในช่วงนี้แม้สถานการณ์ยังไม่ปกติเราจำเป็นต้องทำให้ทุกอย่างกลายเป็นปกติดังเดิมที่ต้องมีการวางแผนงานให้ชัดเจนว่าในแต่ละวันเราต้องวางแผนงานว่าเราจะทำอะไรบ้างโฟกัสงานทีละชิ้นพักสายตาทุก 1 ชั่วโมงหรือลุกขึ้นมายืดเส้นยืดสายบ้างเราจำเป็นต้องแบ่งเวลาการพระเวลาเลิกงานไว้อย่างชัดเจนเนื่องจากหากเรากลับมาทำงานที่บ้านแล้วเสมือนว่าเราต้องทำงานถึง 24 ชั่วโมงกันเลยทีเดียวแต่หากเราแบ่งเวลาให้เป็นก็จะสามารถทำให้ร่างกายได้มีเวลาผ่อนคลายลงได้บ้าง
  2. ระมัดระวังในเรื่องของค่าใช้จ่ายในการอยู่บ้านค่าไฟนั้นจะมีจำนวนที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากการอยู่บ้านทั้งวันจะช่วยเพิ่มปริมาณของก๊าซไฟรวมถึงมีการเปิดแอร์ที่ปกติแล้วในช่วงระยะเวลาทั้งวันเราจะอยู่ที่บริษัทจะช่วยลดค่าใช้จ่ายในเรื่องของค่าไฟลงไปได้แต่ในเมื่อกลับมาบ้านแล้วทางที่ดีควรเปิดอุณหภูมิแอร์ที่สูงขึ้นมาหน่อยในระยะเวลากลางวันก็จะช่วยประหยัดค่าไฟได้เช่นกันรวมถึงค่าอาหารจะมีการสั่งอาหารบ่อยๆจากร้านอาหารออนไลน์ทำให้ค่าใช้จ่ายอาจจะสูงขึ้นจากการสั่งอาหารได้ ทางที่ดีนั้นเราใช้ช่วงนี้ในการฝึกการเข้าครัวทำอาหารรวมถึงการหันมาทานอาหารที่รักสุขภาพมากขึ้นจะช่วยให้ร่างกายเราได้รับสารอาหารที่ดีมีสุขภาพจากการปรุงอาหารด้วยรสมือของตนเองมากขึ้น
  3. 3. เปลี่ยนงานอดิเรกให้กลายเป็นรายได้เมื่อเราได้อยู่ในบ้านจะมีเวลาที่เราได้อยู่กับตนเองทำให้เราได้มีการทบทวนว่าสิ่งใดที่เราชอบเป็นประจำ จะเป็นสิ่งที่สร้างรายได้ให้กับเราเช่นการทำอาหารหากไปทำงานเป็นประจำจะไม่ค่อยมีเวลาฝึกในการทำอาหารใช้เวลาว่างเหล่านี้หรือใช้เวลาที่อยู่บ้านเรานี้เป็นเวลาในการฝึกฝนการทำอาหารก็สามารถสร้างหรือพัฒนารายได้มาจากการขายอาหารออนไลน์ได้เช่นกัน

                จะเห็นได้ว่าการอยู่บ้านด้วยกันทำงานก็นับว่ามีผลดีมากไม่น้อยแต่สิ่งที่ควรระวังคือระวังการที่เกิดภาวะเครียดหรือฟุ้งซ่านจากการอยู่บ้านบ่อยๆดังนั้นควรหาอาชีพเสริมหรืองานอดิเรกที่เราชอบและเราถนัดค้นพบตนเองให้เจอในช่วงเวลาของการอยู่บ้านนี้จะช่วยให้การอยู่บ้านของคุณมีความสุขมากยิ่งขึ้น