ดูแลตนเองอย่างไรสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

ดูแลตนเองอย่างไรสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

ดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์
ดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์

                ไทรอยด์เป็นต่อมไร้ท่อชนิดหนึ่งที่อยู่บริเวณส่วนหน้าของลำคอซึ่งมีน้ำหนักประมาณ 20 กรัมลักษณะคล้ายปีกผีเสื้อซึ่งทำหน้าที่ผลิตและหลั่งไทรอยด์ฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือด จากนั้นจะส่งออกไปยังอวัยวะต่างๆของร่างกายซึ่งร่างกายจะมีการควบคุมการทำงานของระบบต่อมไทรอยด์ได้เป็นอย่างดีเพื่อรักษาระดับไทรอยด์ฮอร์โมนให้อยู่ในเกณฑ์ปกติตอนเวลาหากมีความผิดปกติของไทรอยด์ก็จะส่งผลกระทบต่อระบบต่างๆของร่างกายทำให้เกิดความผิดปกติตามมาสำหรับผู้ป่วยที่เป็นผู้ป่วยไทรอยด์จะมีวิธีการดูแลรักษาในเบื้องต้นตามที่แพทย์ได้ให้คำแนะนำวันนี้เราจึงรวบรวมวิธีการดูแลตนเองสำหรับผู้ป่วยไทรอยด์มาเพื่อเป็นความรู้มาฝากทุกท่านกันค่ะ

  วิธีการดูแลตนเองเมื่อป่วยเป็นโรคไทรอยด์

                จะต้องรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเสมอจำเป็นต้องงดอาหารที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพทั้งสิ้นเช่นของหวานของมันของทอดหรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลรวมถึงเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์กินอาหารที่มีการปรุงแต่งน้อยลดการกินอาหารจานด่วนต่างๆลงหรืออาหารสำเร็จรูปจะช่วยกำหนดปริมาณของสารปรุงแต่งที่อยู่ภายในอาหารได้

ควรทำอาหารกินเองเพราะจะได้รับรู้ถึงสารอาหารของแต่ละอาหารชนิดนั้นนั้นรวมถึงลดอาหารจำพวกนมเนย ชีสอาหารเหล่านี้จะลดการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพราะเต็มไปด้วยไขมันจากสัตว์จะสร้างภาระการทำงานให้ไทรอยด์เพิ่มขึ้นจัดการวิธีต่างๆที่จะช่วยลดความเครียดจากการเกิดภาวะเครียดได้โดยการหากิจกรรมที่ตนเองชอบหรืองานอดิเรกที่ตนเองทำแล้วมีความสุขจะต้องมีอารมณ์ที่สดชื่นแจ่มใสอยู่ตลอดเวลาแต่หากมีความเครียดการออกกำลังกายจะทำให้ลดอาการเครียดลงได้สำหรับการออกกำลังกายของผู้ป่วย พี่เป็นโรคไทรอยด์วิธีที่ดีที่สุดคือการเดินโดยควรเริ่มจากการเดินถ้าช้าผู้ป่วยโรคไทรอยด์ไม่ควรออกกำลังกายที่หนักจนเกินไปแต่ไม่ใช่ว่าจะไม่ออกเลยควรมีการออกกำลังกายบ้างเพื่อให้ร่างกายมีการสร้างภูมิคุ้มกันและมีสุขภาพที่ดีอย่างสม่ำเสมอ

                ดังนั้นแล้วผู้ป่วยเป็นโรคไทรอยด์ไม่ใช่ว่าจำเป็นต้องมีเก็บตัวหรือห่างจากผู้คนเสมอไปสิ่งที่ต้องเน้นย้ำคืออาหารสุขภาพทุกมื้อที่ทุกท่านที่ป่วยเป็นโรคไทรอยด์ต้องให้ความสำคัญ รวมถึงรักษาภาวะจิตใจไม่ให้เกิดความเครียดอันเป็นสาเหตุมาจากโรคต่างๆมีการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอที่ไม่หนักจนเกินไปจนให้ร่างกายเราได้รับอันตรายหากทำตามขั้นตอนข้างต้นแล้วนั้นจะถือว่าลดอัตราการเป็นอันตรายต่อผู้ป่วยไทรอยด์ลงได้เลยทีเดียว