ลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ
ลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ

ลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ

                หลายๆคนคงมีปัญหาอยากลดน้ำหนักแต่วิธีลดน้ำหนักแต่ละวิธีก็แสนยาก วันนี้เรามีเคล็ดลับการลดน้ำหนักฉบับใหม่เอาใจสาวๆที่ไม่ค่อยมีเวลาว่าง โดยลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ รวมถึงการปรับพฤติกรรมบางอย่างเล็กๆน้อยๆที่สามารถใช้ได้ในชีวิตประจำวันมาฝากกันค่ะ

ลดน้ำหนักด้วยเมนูชาเขียวเพื่อสุขภาพ

                สำหรับชาเขียวมัทฉะนั้น มีประโยชน์ดีๆ ที่ช่วยเรื่องลดน้ำหนักอยู่เพียบเลยค่ะ ทั้งยังช่วยเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายเราได้ดีอีกด้วย แต่การดื่มชาเขียว ให้ได้ผลดีที่สุด ควรดื่มหลังมื้ออาหารค่ะ เพราะจะช่วยเรื่องกระต้นระบบเผาผลาญได้ดี และควรดื่มในช่วงเช้า เพราะชาเขียวมีคาเฟอีน หากดื่มในช่วงเย็นหรือกลางคืน อาจจะรบกวนการนอนหลับได้ และถ้าเลือกเป็นดื่มแบบอุ่นหรือแบบร้อน หรือไม่ใส่น้ำแข็ง จะดีกว่านะคะ ที่สำคัญ อย่าลืมคุมอาหารและออกกำลังกายร่วมด้วยนะคะ จึงจะช่วยให้การลดน้ำหนักได้ผลดีที่สุด

                นอกจากชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ช่วยต้านโรคภัยได้มากมายแล้วหนึ่งในสรรพคุณของชาเขียวที่สามารถช่วยลดพุงได้ด้วยเพราะมีการวิจัยพบว่าการบริโภคสารสกัดจากชาเขียววันละสามครั้งจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผ่านของร่างกายได้อย่างมากผลจากการทดลองสำหรับ ผู้ที่ดื่มสัตว์สกัดจากชาเขียวในเวลา 24 ชั่วโมงหรือประมาณจะเกิดปฏิกิริยาที่นำไขมันมาใช้เป็นพลังงานมากกว่าคนที่กินสัตว์สกัดอื่นๆเมื่อเทียบกับคาเฟอีนแล้วมีการเกี่ยวข้องกันทาง สถิติพบว่ามีการลดลงอย่างเห็นได้ชัดของดัชนีมวลกายจริงอยู่หากการกินชาเขียวอาจจะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผ่านของร่างกายได้แต่การกินชาเขียวเพียงอย่างเดียวก็ไม่สามารถช่วยให้พุงยุบหากไม่ออกกำลังกายควบคู่กันไปด้วยทั้งนี้นั้นการบริโภคชาเขียวมากเกินกว่าอัตราที่ร่างกายของเรานั้นควรได้รับในแต่ละวันก็อาจจะส่งผลเสียต่อร่างกายได้จึงควรเลือกกินในปริมาณที่เหมาะสมควบคู่ไปกับอาหารที่ดีต่อสำหรับคุณพี่และสุขภาพรวมถึงออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันอย่างสม่ำเสมอ