วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรบ้าง?

วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรบ้าง?

วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรบ้าง
วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรบ้าง

วิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน ทำอย่างไรบ้าง?

เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าช่วงนี้เป็นช่วงเวลาของฤดูฝน แน่นอว่าช่วงนี้เรียกได้ว่าเป็นช่วงแห่งการเจ็บป่วยเลย เพราะพิษของฝนนั่นเอง และเนื่องจากสภาพอากาศที่แปรปรวนของแต่ละวันก็ทำให้ร่างกายของบางคนอาจปรับตัวไม่ทัน วันนี้เรามาศึกษาวิธีดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝนกันดีกว่า

เอาชนะโรคต่าง ๆ ด้วยการดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน

สำหรับการดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝน เชื่อว่าหลายคนสามารถทำได้ง่าย ๆ เลย ดังนี้

  1. พกร่ม หรือ ชุดกันฝนติดตัวก่อนออกจากบ้านเพื่อไปทำงาน ไปเรียน หรือ ไปทำธุระต่าง ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายโดนฝนมาก
  2. หลีกเลี่ยงการเดินลุยน้ำที่ขังบนท้องถนน หรือ การสัมผัสน้ำขัง เพราะมีเชื้อโรคจำนวนมากแน่ ๆ และที่สำคัญโรคส่วนใหญ่อันเกิดจากน้ำขังคือโรคฉี่หนู โรคนี้อันตรายมากนะ
  3. หากร่างกายโดนฝน จนทำให้ต้องเปียกโชก ให้รีบทำร่างกายให้แห้ง
  4. ดื่มน้ำสะอาดอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
  5. พยายามอย่าให้ตัวเองโดนยุงกัดในช่วงนี้ เพราะเรียกได้ว่าเป็นช่วงอันตรายของโรคที่มียุงเป็นพาหะจริง ๆ เช่น โรคชิคุนกุนย่า โรคไข้เลือดออก เป็นต้น และควรทำการกำจัดแหล่งเพาะพันธุ์ยุงอีกด้วย เช่น การเปลี่ยนน้ำในถังต่าง ๆ บริเวณที่มีน้ำขัง
  6. สวมหน้ากากอนามัยทุกครั้งที่อยู่ในที่แออัด และ ใช้เจลล้างมือ นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันโรคที่เฝ้าระวังกันอยู่ทุกวันนี้อย่าง COVID – 19 อีกด้วย
  7. พักผ่อนให้เพียงพอ ไม่ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย
  8. รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ และควรเน้นอาหารที่ให้วิตามิน หรือ เกลือแร่ เพื่อสร้างภูมิคุ้มกันให้ร่างกาย

โรคอันตรายช่วงหน้าฝนที่ควรระวัง

แน่นอนว่าหน้าฝน เป็นช่วงเวลาแห่งการแพร่เชื้อระบาดของโรคร้ายต่าง ๆ ดังนั้นเราควดูแลสุขภาพช่วงหน้าฝนให้เป็นอย่างดี โรคที่ต้องระวังเป็นอย่างมาก ได้แก่

  1. กลุ่มของโรคที่มีการติดเชื้อผ่านระบบทางเดินหายใจ ซึ่งโรคที่พบบ่อยมีอยู่ 5 โรคด้วยกัน คือ โรคปอดอักเสบ, โรคหวัด, โรคคออักเสบ, โรคไข้หวัดใหญ่ และ โรคหลอดลมอักเสบ
  2. กลุ่มของโรคที่มีการติดต่อที่เกิดจากยุงเป็นพาหะนำโรค ที่สำคัญ 3 โรค ได้แก่ ไข้สมอง, ไข้เลือดออกอักเสบและโรคมาลาเรีย
  3. กลุ่มของโรคที่มีการติดเชื้อผ่านทางบาดแผลหรือเยื่อบุผิวหนัง ได้แก่ โรคเลปโตสไปโรซิสหรือโรคไข้ฉี่หนูนั่นเอง
  4. กลุ่มของโรคที่มีการติดเชื้อระบบทางเดินอาหาร ที่พบบ่อยมี 5 โรค ได้แก่ โรคอุจจาระร่วงเฉียบพลัน และโรคอาหารเป็นพิษ
  5. กลุ่มของโรคที่มีการอักเสบบริเวณเยื่อบุตา ก่อให้เกิดโรคตาแดง