เครื่องดื่มน่ารู้ลดอาการบวมน้ำ

เครื่องดื่มน่ารู้ลดอาการบวมน้ำ

เครื่องดื่มน่ารู้ลดอาการบวมน้ำ

สำหรับสาวที่กังวลเรื่องหุ่นเนื่องจากมีอาการบวมน้ำ เรื่องความบวมของร่างกาย มาจากภาวะโซเดียมเกินในร่างกาย เนื่องจากบริโภคอาหารที่มีแต่ความเค็ม หรือว่าอาหารที่มีแก๊สเยอะ ปัญหาตัวบวมสวมใส่เสื้อผ้าแล้วรู้สึกอึดอัดเป็นปัญหาที่แก้ไม่ตกของสาวๆ วันนี้ทาง Time To Healthy ก็มีเครื่องดื่มลดบวมมานำเสนอ เพราะว่าหาดื่มได้ง่าย หุ่นเพรียวสลิมสมใจ เป็นอีกหนึ่งทางเลือกแม้จะช่วยสาวๆ ไม่ได้เท่ากับการเลือกทานอาหารหรือออกกำลังกาย

น้ำเปล่า
น้ำเปล่า

1.น้ำเปล่า

ทางเลือกที่ดีที่สุด แม้การดื่มน้ำจะเป็นสาเหตุทำให้อาการตัวบวมร่วมด้วยแต่เพราะน้ำเปล่าก็เป็นตัวช่วยในการขับน้ำไล่โซเดียมด้วยเช่นกัน น้ำเปล่าจะช่วยทั้งเรื่องลดอาการตัวบวมโดยปกติแล้วควรจะดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8 แก้ว นอกจากช่วยเรื่องตัวบวมแล้วยังทำให้ระบบไหลเวียนของเลือดทำงานได้ดีด้วยเนื่องจากทำให้เลือดไม่ข้น และยังทำให้ผิวสุขภาพดีขึ้นด้วยล่ะค่ะ

น้ำเซอลารี่ หรือคึ่นฉ่ายฝรั่ง
น้ำเซอลารี่ หรือคึ่นฉ่ายฝรั่ง

2.น้ำเซอลารี่ หรือคึ่นฉ่ายฝรั่ง คั้น/สกัดเย็น

ทุกคนคงเคยเห็นผ่านๆ ตามาบ้างไอ้เจ้าคึ่นฉ่ายฝรั่งหรือเซอลารี่  ตัวช่วยที่ดีของการลดอาการบวมน้ำและลดน้ำหนักของสาวๆ เพราะมีโพแทสเซียมสูงขับปัสสาวะไล่โซเดียมที่ทำให้เกิดอาการบวมน้ำ และมีกากใย รวมถึงหากทานสดๆ จะมีวิตามินซีสูงแต่วิธีที่นิยมนำมาทานกันนั่นคือการคั้นหรือสกัดเย็น และยังช่วยให้หลอดเลือดขยายตัวอีกด้วยแน่นอนว่ากลิ่นของมันอาจจะแรง แต่เพื่อความสวยสาวๆ ทนได้

น้ำฟักทอง
น้ำฟักทอง

3.น้ำฟักทอง

เนื่องจากฟักทองนั้นอุดมไปด้วยวิตามิน A ขจัดสิ่งแปลกปลอมและเชื้อโรคในร่างกาย โดยการขับออก ฟักทองจึงเป็นตัวช่วยในการขับโซเดียมลดอาการบวมน้ำได้ดี รวมถึงลดอาการบวมหลังการผ่าตัดได้ดีอีกด้วย สำหรับสาวๆ ที่อยากลดอาการบวมน้ำแน่นอนว่ากลิ่นของน้ำฟักทองดื่มง่ายกว่าเซอลารี่

น้ำกีวี่
น้ำกีวี่

4.น้ำกีวี่

น้ำกีวี่อุดมไปด้วยวิตามินซีและในกีวี่มีโพแทสเซียมสูงเช่นเดียวกันกับน้ำเซอลารี่ เมื่อมีโพแทสเซียมสูง ก็จะทำหน้าที่ในการขับปัสสาวะและของเหลวออกจากร่างกายได้ดี ทำให้น้ำกีวี่อยู่ในอีกทางเลือกของเครื่องดื่มลดบวม แต่อย่าลืมเช่นเดียวกันว่าน้ำตาลในกีวี่ก็มีปริมาณสูง เพราะฉะนั้นสาวๆ ต้องดื่มในปริมาณที่พอดีและไม่มากจนเกินไป

น้ำเลมอน
น้ำเลมอน

5.น้ำเลมอน

ถึงจะเปรี้ยวแต่มากมายคุณประโยชน์เพราะในน้ำเลมอนมีกรดซิตริกที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการเผาผลาญขับของเสียและขับน้ำออกจากร่างกายได้ดี ลดอาการบวมน้ำ จึงเป็นอีกตัวเลือกที่น่าจะคุ้นเคยในเรื่องของรสชาติอยู่เป็นประจำ ดื่มง่าย

แม้ทาง Time To Healthy จะมีเครื่องดื่มลดบวมมานำเสนอแต่วิธีการที่ยั่งยืนและลดอาการบวมน้ำของสาวๆ ได้นานและดีที่สุดคือการเลือกรับประทานอาหารและออกกำลังกายควบคู่กันไปเพื่อลดอาการตัวบวมจากการรับประทานอาหารที่มีรสจัดหรืออาหารที่ไม่มีประโยชน์