ประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่

ประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่

ประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่
ประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่

ประโยชน์จากการเลิกสูบบุหรี่

การสูบบุหรี่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่การหยุดจะทำให้ชีวิตดีขึ้นได้อย่างไร?

การหยุดสูบบุหรี่ช่วยให้คุณหายใจได้สะดวกขึ้น

คนเราหายใจได้ง่ายขึ้นและไอน้อยลงเมื่อเลิกสูบบุหรี่เนื่องจากสมรรถภาพปอดดีขึ้นถึง 10% ภายใน 9 เดือนในช่วงอายุ 20 และ 30 ปีผลของการสูบบุหรี่ต่อความจุปอดของคุณอาจไม่สามารถสังเกตเห็นได้จนกว่าคุณจะออกไปวิ่ง แต่ความจุปอดจะลดลงตามอายุตามธรรมชาติในปีต่อ ๆ มาการมีความจุปอดสูงสุดอาจหมายถึงความแตกต่างระหว่างการมีวัยสูงอายุที่แข็งแรงและการหายใจไม่ออกเมื่อคุณไปเดินเล่นหรือขึ้นบันได

การหยุดสูบบุหรี่ทำให้คุณมีพลังงานมากขึ้น

ภายใน 2 ถึง 12 สัปดาห์หลังจากหยุดสูบบุหรี่การไหลเวียนโลหิตของคุณจะดีขึ้น ทำให้การออกกำลังกายทั้งหมดรวมถึงการเดินและวิ่งง่ายขึ้นมากนอกจากนี้คุณยังจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณทำให้ต่อสู้กับหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้ง่ายขึ้น การเพิ่มขึ้นของออกซิเจนในร่างกายยังช่วยลดความเหนื่อยล้าและโอกาสที่จะ ปวดหัวได้อีกด้วย

การถอนนิโคตินระหว่างบุหรี่สามารถเพิ่มความรู้สึกเครียดได้

เนื่องจากความเครียดจากการถอนตัวให้ความรู้สึกเหมือนกับความเครียดอื่น ๆ จึงเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสนระหว่างความเครียดปกติกับการถอนนิโคตินดังนั้นจึงดูเหมือนว่าการสูบบุหรี่กำลังลดความเครียดอื่น แต่นี่ไม่ใช่กรณี ในความเป็นจริงการศึกษาทางวิทยาศาสตร์แสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดของผู้คนลดลงหลังจากหยุดสูบบุหรี่หากคุณพบว่าคุณมีแนวโน้มที่จะเกิดความเครียดการเปลี่ยนการสูบบุหรี่ด้วยวิธีที่ดีกว่าและดีกว่าในการจัดการกับความเครียดสามารถให้ประโยชน์ที่แท้จริงแก่คุณได้

การหยุดสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์

ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่พบว่าตั้งครรภ์ได้ง่ายขึ้น การเลิกบุหรี่จะช่วยเพิ่มเยื่อบุมดลูกและทำให้อสุจิของผู้ชายมีศักยภาพมากขึ้นการเป็นผู้ไม่สูบบุหรี่ช่วยเพิ่มความเป็นไปได้ในการตั้งครรภ์ผ่านการทำ เด็กหลอดแก้วและลดโอกาสในการแท้งบุตรที่สำคัญที่สุดคือเพิ่มโอกาสในการคลอดทารกที่มีสุขภาพดี

การหยุดสูบบุหรี่ช่วยเพิ่มกลิ่นและรสชาติ

เมื่อคุณหยุดสูบบุหรี่ความรู้สึกของกลิ่นและรสชาติจะเพิ่มขึ้นคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาหารมีรสชาติและกลิ่นที่แตกต่างกันเมื่อปากและจมูกของคุณหายจากการถูกสารเคมีพิษหลายร้อยชนิดที่พบในบุหรี่

งดสูบบุหรี่เพื่อผิวที่ดูอ่อนเยาว์

การหยุดสูบบุหรี่พบว่าช่วยชะลอวัยบนใบหน้าและชะลอการเกิดริ้วรอยผิวของผู้ที่ไม่สูบบุหรี่จะได้รับสารอาหารมากขึ้นรวมถึงออกซิเจนและการหยุดสูบบุหรี่สามารถทำให้ผิวคล้ำเสียซึ่งมักมีอยู่ผู้สูบบุหรี่จะมีฟันขาวขึ้นและมีลมหายใจที่หวานขึ้นการเลิกบุหรี่จะทำให้ฟันไม่เปื้อนและคุณจะมีลมหายใจที่สดชื่นขึ้นผู้ที่สูบบุหรี่ในอดีตมีโอกาสน้อยกว่าผู้ที่สูบบุหรี่ที่จะเป็นโรคเหงือกและสูญเสียฟันก่อนเวลาอันควร

เลิกบุหรี่เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น
เลิกบุหรี่เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

เลิกบุหรี่เพื่อมีชีวิตที่ยืนยาวขึ้น

ครึ่งหนึ่งของผู้สูบบุหรี่ในระยะยาวจะตายจากโรคต้นสูบบุหรี่ที่เกี่ยวข้องรวมทั้งโรคหัวใจ , โรคมะเร็งปอดและโรคหลอดลมอักเสบเรื้อรังผู้ชายที่เลิกสูบบุหรี่เมื่ออายุ 30 ปีมีชีวิตยืนยาวขึ้น 10 ปี คนที่เตะนิสัยตอนอายุ 60 จะเพิ่มชีวิตให้ 3 ปีกล่าวอีกนัยหนึ่งก็ไม่สายเกินไปที่จะได้รับประโยชน์จากการหยุด การปลอดบุหรี่ไม่เพียง แต่เพิ่มอายุการใช้งานของคุณ แต่ยังช่วยเพิ่มโอกาสในการเป็นวัยชราที่ปราศจากโรคเคลื่อนที่และมีความสุขมากขึ้นอีกด้วย