ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง

ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง

ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง
ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง

ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง

เคยสงสัยกันไหมว่า ดื่มนมทุกวันแล้วทำไมจึงไม่สูง นมมีส่วนช่วยในการเพิ่มความสูงหรือไม่ วันนี้เรามาหาคำตอบไปพร้อมๆกัน

นมมีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกและไม่ได้ช่วยทำให้สูงขึ้น

นมมีประโยชน์จริง อุดมไปด้วยแคลเซียมที่ช่วยให้กระดูกแข็งแรงจริงแต่ความเชื่อที่ว่าดื่มนมเยอะๆแล้วจะสูงนั้น เป็นความเชื่อที่ผิดการดื่มนมมีส่วนเกี่ยวข้องกับกระดูกที่แข็งแรงมาช้านานเป็นเพราะการรวมกันของสารอาหารที่มีประสิทธิภาพซึ่งรวมถึงแคลเซียมฟอสฟอรัสโพแทสเซียมโปรตีนและวิตามิน K2 ทั้งหมดของสารอาหารเหล่านี้มีความจำเป็นสำหรับการรักษาความแข็งแรงสุขภาพกระดูกแคลเซียมประมาณ 99% ของร่างกายจะถูกเก็บไว้ในกระดูกและฟันของคุณ นมเป็นแหล่งสารอาหารชั้นยอดที่ร่างกายของคุณต้องอาศัยในการดูดซึมแคลเซียมอย่างเหมาะสมรวมทั้งวิตามินดีวิตามินเคฟอสฟอรัสและแมกนีเซียมช่วยป้องกันโรคกระดูกเช่นโรคกระดูกพรุนลดความเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุนและกระดูกหักโดยเฉพาะในผู้สูงอายุ

ยิ่งไปกว่านั้นนมยังเป็นแหล่งโปรตีนที่ดีซึ่งเป็นสารอาหารสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูกในความเป็นจริงโปรตีนคิดเป็นประมาณ 50% ของปริมาณกระดูกและประมาณ 1 ใน 3 ของมวลกระดูกการกินโปรตีนมากขึ้นอาจป้องกันการสูญเสียมวลกระดูกโดยเฉพาะในผู้หญิงที่ไม่ได้กินแคลเซียมในอาหารเพียงพอ ดังนั้นแล้วสรุปได้ว่า นมมีสารอาหารหลายชนิดที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพกระดูกเช่นแคลเซียมวิตามินดีฟอสฟอรัสและแมกนีเซียม การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการบริโภคนมและผลิตภัณฑ์จากนมอาจป้องกันโรคกระดูกพรุนและลดความเสี่ยงของกระดูกหักได้

สาเหตุที่ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง
สาเหตุที่ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง

สาเหตุที่ดื่มนมทุกวันทำไมไม่สูง

ปัญหาด้านความเครียดเมื่อเราเครียดร่างกายมักจะหลั่งสารออกมาทำให้ไม่สามารถเพิ่มความสูงได้ซึ่งถ้ากินไม่ได้นอนไม่หลับ ร่างกายก็จะไม่หลั่ง Growth Hormone ซึ่งเป็นส่วนสำคัญที่ทำให้ร่างกายเจริญเติบโต

แบกของหนักเป็นประจำหากร่างกายเราแบกของหนักมากๆทุกวันเป็นประจำ จะส่งผลให้กระดูกเกิดการหดตัว และนี่จึงเป็นสาเหตุที่เรามักไม่สูงขึ้นเนื่องจากถูกยับยั้งการเจริญเติบโต

พันธุกรรมแน่นอนว่าพันธุกรรมมีส่วนในการที่ทำให้เราสูงไม่สูง แต่นั่นไม่ใช่ทั้งนั้น พันธุกรรมไม่ได้มีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรง จากการวิจัยพบว่าขึ้นอยู่กับการเจริญเติบโตกับร่างกายของเราเอง ดังนั้นแล้วแม้พ่อและแม่ของเราจะเตี้ย แต่เรามีโอกาสสูงได้นั่นเอง

ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำการดื่มแอลกอฮอล์ทุกวัน จะทำให้ร่างกายเรายับยั้งสารที่เร่งความเจริญเติบโต จึงทำให้ร่างกายเราไม่สามารถพัฒนาการเจริญเติบโตได้เท่าที่ควรตามที่เราต้องการ