5 เมนูสุดฮิตสายคลีนต้องไม่พลาด

     ในปัจจุบัน คนรุ่นใหม่เริ่มหันมาใส่ใจในเรื่องสุขภาพกันมากขึ้น โดยเฉพาะเรื่องของอาหารการกินโดยเฉพาะการกินคลีนซึ่งจะเน้นไปที่การบริโภคอาหารที่ผ่านกระบวนการแปรรูปน้อยที่สุดและใกล้เคียงกับรูปแบบธรรมชาติมากที่สุดรับประทานอาหารที่สะอาดอาจเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการลดน้ำหนักและเพิ่มสุขภาพโดยรวมนอกจากนี้การกินคลีนยังหมายถึงการพึ่งพาของที่ผ่านการแปรรูปน้อยลงซื้อจากร้านและเตรียมอาหารที่บ้านให้มากขึ้นซึ่งจะช่วยประหยัดเงินอีกด้วย วันนี้จึงมี 5 เมนูสุดฮิตสายคลีนมาฝากเพื่อนๆกัน

อาหารคลีน

     อาหารคลีนมักจจะมุ่งเน้นไปที่ส่วนผสมมากว่าแคลลอรี่การตัดอาหารที่มีพลังงานหนาแน่น แต่ไม่ดีต่อสุขภาพจะมีความสำคัญต่อการลดน้ำหนัก แต่การให้ความสำคัญกับคุณภาพและส่วนผสมของอาหารนั้นสำคัญกว่าแคลอรี่ตัวอย่างเช่นแม้ว่าอะโวคาโดและถั่วจะมีแคลอรีสูง แต่ก็เต็มไปด้วยสารอาหารเช่นไฟเบอร์และไขมันที่ดีต่อสุขภาพซึ่งสามารถส่งเสริมการลดน้ำหนักโดยทำให้อิ่มระหว่างมื้ออาหาร นอกจากนี้การกินคลีนจะเลือกอาหารโดยพิจารณาจากสิ่งที่จะช่วยบำรุงร่างกายของมากกว่าการหมกมุ่นอยู่กับว่าอาหารชนิดใด ดี หรือ ไม่ดี”สามารถช่วยให้เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับอาหารทุกชนิด

แนะนำเมนูสำหรับสายคลีน

1.ไข่เจียวไร้น้ำมัน

      เมนูไข่ถือเป็นตัวช่วยสำหรับสายสุขภาพออกกำลังกายได้ดีที่สุดเพราะจะช่วยในเรื่องของการเพิ่มโปรตีนให้กับกล้ามเนื้อของเรา ที่สำคัญทานไข่จะทำให้เรารู้สึกอิ่มท้องได้นานอีกด้วย

2.กระเพราไก่สับ

      เมนูยอดฮิตสำหรับใครหลายคน แต่เปลี่ยนมาทานเป็นอกแทนจะช่วยเพิ่มโปรตีนที่สำคัญไม่อ้วนอีกด้วย

3.ไก่สับผัดไข่

      เรียกได้ว่าเป็นเมนูยอดฮิตอีกหนึ่งเมนูกันเลยทีเดียว เพราะได้รับโปรตีนถึง2ชนิดด้วยกัน ที่สำคัญใครๆก็สามารถทำทานได้ แถมยังรสชาติอร่อยอีกด้วย

4.ยำปลากระป๋องไข่ต้ม

      เอาใจคนรักสุขภาพแต่ไม่มีเวลากันบ้าง เมนูนี้เป็นเมนูพื้นๆที่รสชาติไม่พื้นไปตามหน้าตาเลย เพราะได้รับคุณประโยชน์หลากหลายทั้งจากพืชและจากสัตว์

5.สุกี้แห้งไร้น้ำมัน

     สายชาบู สุกี้ต้องห้ามพลาด อยากทานแต่ไม่อยากอ้วนต้องลองทานเมนูนี้รับรองว่าติดใจแถมยังฟินกันสุดๆแน่นอน