วิธีพักสายตาหลังจากหน้าจอคอมพิวเตอร์
โดยปกติทั่วไปแล้วเรามักจะกระพริบตาประมาณ15-20ครั้งต่อนาที น้ำตาจะกระจายไปทั่วทุกส่วนของดวงตาเราสม่ำเสมอซึ่งจะช่วยไม่ได้เราเกิดอาการตนแห้งได้ แต่นักวิจัยพบว่าเมื่อเราเล่นคอมพิวเตอร์หรือเล่นโทรศัพท์เรามักจะกระพริบตาน้อย ซึ่งมักจะเป็นสาเหตุให้เกิดอาการต่างๆที่เกี่ยวกับดวงตาได้ นอกจากนี้แสงจากจอคอมพิวเตอร์อาจมีส่วนที่ทำให้สายตาสั้นได้ วันนี้จึงมีเคล็ดลับเกี่ยวกับการพักสายตาจากคอมพิวเตอร์มาฝากกัน
อาการสายตาสั้นที่เกิดจากจอคอมพิวเตอร์
การใช้อุปกรณ์ต่างๆเช่นคอมพิวเตอร์แล็ปท็อปโทรศัพท์มือถือหรือจอแสดงผลอื่น ๆ กลายเป็นส่วนหนึ่งในชีวิตประจำวันของเราและผู้คนพบอาการทางตาหรือปัญหาเกี่ยวกับการมองเห็นที่หลากหลายโดปามีนที่ปล่อยออกมาจากจอประสาทตาหลังการกระตุ้นด้วยแสงสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของดวงตาและทำให้ความก้าวหน้าของสายตาสั้นลดลง ผู้ที่ใช้งานหน้าจอคอมพิวเตอร์เป็นเวลานานมักจะมีส่วนในการเกิดข้อผิดพลาดในการหักเหของแสงเล็กน้อยจะทำให้ดวงตาของเรานั้นเปลี่ยนเป็นสายตาสั้นโฟกัสของเราอยู่ที่จุดเดียวเสมอ
เทคนิควิธีการพักสายตาจากหน้าจอ
ลดแสงหน้าจอลง
วิธีนี้จะช่วยให้ดวงตาของเราไม่ทำงานหนักขึ้น เมื่อเวลาอยู่หน้าจอคอมพิวเตอร์ รวมถึงอยู่ห่างจากหน้าจอประมาณ10-15องศา เพื่อรักษาความปลอดภัยของดวงตา
หยุดพักการใช้งานเป็นระยะ
หยุดพักการใช้งานเป็นระยะจากการใช้จอคอมพิวเตอร์ขึ้นมองออกไปจากหน้าจอทุกๆ 20 นาทีครั้งละ 20 วินาทีและโฟกัสไปที่จุดคงที่ห่างออกไป 20 ฟุต รวมถึงใช้น้ำตาเทียมเพื่อทำให้ดวงตาของเราสดชื่นขึ้นเมื่อรู้สึกแห้งหากใส่คอนแทคเลนส์ให้พักสายตาด้วยการสวมแว่นตา
อุณหภูมิสี
ในห้องมืดควรใช้อุณหภูมิสีที่อุ่นเช่นสีเหลืองใช้สีน้ำเงินในห้องสว่างและอุณหภูมิสีที่เย็นกว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการเพิ่มประสิทธิภาพอุณหภูมิสีของจอภาพปรับการแสดงผลหน้าจอโดยอัตโนมัติตามอุณหภูมิสีที่กำหนดไว้ล่วงหน้าซึ่งตรงกับสภาพแวดล้อมแสงธรรมชาติมากที่สุด
ปรับตำแหน่งที่นั่งให้เหมาะสม
เก้าอี้หรือที่นั่งที่เรานั่งควรสบายเพื่อให้เราสามารอยู่ใช้งานได้เป็นเวลานาน ควรรองรับหลังส่วนล่างและส่วนบนของเราในขณะเดียวกันก็อยู่ในระดับความสูงโดยที่เท้าของเรานั้นวางราบกับพื้นหากเก้าอี้มีแขนควรปรับให้สามารถรองรับแขนได้ และที่สำคัญบริเวณข้อมือไม่ควรอยู่บนแป้นพิมพ์ในขณะที่พิมพ์
