วิธีการแก้คลื่นไส้อาเจียนในเบื้องต้น

วิธีการแก้คลื่นไส้อาเจียนในเบื้องต้น

วิธีการแก้คลื่นไส้อาเจียนในเบื้องต้น

วิธีการแก้คลื่นไส้อาเจียนในเบื้องต้น

                การอาเจียนมักเป็นวิธีหนึ่งของร่างกายในการกำจัดสารปนเปื้อน นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะรู้สึกไม่สบายตัวและไม่อาเจียน แม้ว่าในบางกรณีอาการคลื่นไส้จะหายไปหลังจากอาเจียน วันนี้เราจึงได้รวบรวมเทคนิควิธีการแก้คลื่นไส้อาเจียนในเบื้องต้นมาฝากทุกคนกัน

  1. ลองหายใจเข้าลึก ๆ

                หายใจเข้าลึก ๆ โดยหายใจเอาอากาศเข้าทางจมูกและเข้าปอด หน้าท้องควรขยายออกเมื่อหายใจเข้าหายใจออกช้าๆทางปากหรือจมูกและผ่อนหน้าท้องทุกครั้งหลังหายใจเข้า ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง เราสามารถใช้รูปภาพด้านล่างเพื่อช่วยให้ก้าวตัวเองได้การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการหายใจเข้าลึก ๆ และควบคุมจากกะบังลมจะกระตุ้นระบบประสาทกระซิก ซึ่งจะช่วยรักษาการตอบสนองทางชีวภาพที่ทำให้เกิดอาการเมารถ การหายใจลึก ๆ ยังช่วยสงบความวิตกกังวลที่อาจเกิดขึ้นเมื่อเรารู้สึกไม่สบาย

  1. กินขนมปังกรอบ

                แครกเกอร์แห้งเป็นวิธีการรักษาที่ได้รับการทดลองและเป็นจริงสำหรับอาการแพ้ท้อง คิดว่าช่วยดูดซับกรดในกระเพาะอาหาร สำหรับอาการแพ้ท้องให้ลองกินแครกเกอร์สักสองสามชิ้นก่อนลุกจากเตียงเพื่อช่วยให้ท้องของเราสบายขึ้น อาหารรสจืดอื่น ๆ เช่นขนมปังปิ้งแห้งหรือข้าวขาวก็ยังดีที่จะกินในขณะที่หายจากอาการปวดท้อง

  1. การกดจุดที่ข้อมือ

                การกดจุดเป็นวิธีการรักษาแบบแพทย์แผนจีนยอดนิยม ใช้แรงกดเพื่อกระตุ้นบางจุดบนร่างกายเพื่อบรรเทาอาการ การใช้แรงกดที่จุดซึ่งเป็นจุดที่ฝ่ามือของปลายแขนใกล้กับข้อมือของเราอาจช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้อาเจียนได้

  1. ดื่มน้ำ

                หากเราอาเจียนมากเราควรดื่มของเหลวมาก ๆ เพื่อช่วยป้องกันการขาดน้ำแม้ว่าเราจะอาเจียนออกมาบ้างก็ตาม จิบของเหลวช้าๆ การดื่มมากเกินไปเมื่อท้องไส้ปั่นป่วนอาจทำให้อาเจียนมากขึ้น

ขิง
  1. ทานขิง

                ลองจิบชาขิงอุ่น ๆ สักแก้วเมื่อมีอาการคลื่นไส้ หรือค่อยๆกินรากขิงสดหรือขิงหวานชิ้นเล็ก ๆ จากการศึกษาในปี 2559 แหล่งที่มาที่เชื่อถือได้ขิงมีความปลอดภัยและมีประสิทธิภาพในการป้องกันและรักษาอาการคลื่นไส้อาเจียนในหญิงตั้งครรภ์และผู้ที่ได้รับเคมีบำบัด