7 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้หน้าใสดูเด็กลง

7 ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้หน้าใสดูเด็กลง

ผลไม้ที่กินแล้วช่วยให้หน้าใสดูเด็กลง

7 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูงช่วยให้เราหน้าใส หน้าเด็กเลยค่ะ เราไม่ต้องไปทำศัลยกรรมเลยค่ะ ในยุคนี้หลายคนก็อยากจะมีผิวพรรณที่ผ่องใส มีใบหน้าที่เป็นหน้าเด็กใช่ไหมคะ เรามาดูเลยค่ะกับ 7 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูงและช่วยให้หน้าของเราสดใสเรียกว่าหน้าเด็กลงเลยค่ะ อีกทั้งผิวพรรณก็จะไม่เหี่ยวย่น

ต้องบอกเลยนะคะว่าวิตามินอีเป็นสิ่งที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกายของคนเราค่ะ เพราะถ้าหากร่างกายของเราขาดวิตามินอีจะทำให้เม็ดเลือดแดงนั้นถูกทำลาย เป็นโรคโลหิตจาง กล้ามเนื้อฝ่อ และเป็นโรคเกี่ยวกับระบบสืบพันธุ์ และที่สำคัญจะส่งผลให้ผิวแห้ง เสีย หย่อนคล้อย หรือหน้าแก่ก่อนวัยอันควรนั่นเองค่ะ วิตามินอีจึงเป็นสิ่งที่ร่างกายของเราไม่สามารถผลิตขึ้นมาเองค่ะ เราต้องทานเข้าไป และวันนี้เราจะมาแนะนำ 7 ผลไม้วิตามินอีสูงช่วยทำให้หน้าเด็กลงแล้วก็เป็นสิ่งที่สาว ๆ รวมถึงทุกคนก็ชอบ จะมีผลไม้ชนิดใดบ้างนั้นไปดูกันเลยค่ะ

1.มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีวิตามินอีสูง การรับประทานมะเขือเทศจะช่วยให้ผิวของเราสวยนั่นเป็นเพราะว่ามะเขือเทศมีวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยป้องกันการเสื่อมของเซลล์ บำรุงผิว ชะลอความแก่ และลดความเสี่ยงของการเกิดโรคต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง และโรคหัวใจค่ะ บอกได้เลยว่ามะเขือเทศนั้นมีราคาที่ไม่แพงและหาทานได้ง่ายด้วย และเราไม่จำเป็นต้องไปทำอะไรให้กับร่างกายของเราเกิดผลเสียเลย เพียงแค่ทานมะเขือเทศบ่อย ๆ ก็จะทำให้เรามีหน้าใส หน้าเด็กลงเองค่ะ

2.กีวี

ในกีวีหนึ่งลูกมีสารอาหารและวิตามินมากมายที่ดีต่อผิวของเรานะคะ เช่น วิตามินซี วิตามินอีที่ช่วยชะลอความแก่ป้องกันเซลล์จากการเสื่อมสภาพเพิ่มความยืดหยุ่นให้ผิว ลดเลือนริ้วรอยและจุดด่างดำ อีกทั้งยังทำให้ผิวของเราเต่งตึงด้วยนะคะ

3.สตรอว์เบอร์รี่

สตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินซีและวิตามินอีมากเลยค่ะ ซึ่งจะช่วยลดริ้วรอย ลดความแห้งกร้าน และความหย่อนคล้อยของผิวหนัง ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นแล้วก็คงความสดใสของผิวเราค่ะ สำคัญสตรอว์เบอร์รี่มีวิตามินอีเยอะมาก ๆ สาว ๆ หลายคนคงจะชอบใช่ไหมคะ เพราะมันจะช่วยลดริ้วรอย ลดความแห้งกร้านอย่างที่บอกไป

4.กล้วย

กล้วยมีวิตามินอีสูงและกล้วยไข่จะมีวิตามินอีสูงที่สุดในบรรดากล้วยทั้งหลาย อีกทั้งยังกินง่าย หาง่าย ราคาไม่แพง ช่วยบำรุงผิวและช่วยให้การทำงานของระบบย่อยอาหารของเราดีขึ้น ส่งผลให้ผิวสดใสและสุขภาพดีขึ้นด้วยค่ะ และที่สำคัญช่วยทำให้ผิวพรรณของเราดีขึ้นด้วย เพราะฉะนั้นถ้าอยากมีผิวที่ดีขึ้นก็แนะนำกล้วยไข่เลยค่ะ แต่อย่าลืมนะคะสำหรับใครที่มีน้ำตาลในเลือดสูงก็ควรจะระวัง เพราะกล้วยจะมีน้ำตาลในผลสูง เพราะฉะนั้นการทานต้องระมัดระวัง และถ้าใครเป็นโรคเบาหวานก็ต้องควบคุมน้ำตาลให้ดี

5.แก้วมังกร

แก้วมังกรก็เป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่มีวิตามินอีสูงเช่นกัน แล้วก็มีสารต้านอนุมูลอิสระที่หลากหลายชนิดมากที่อยู่ในแก้วมังกร ซึ่งจะช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย รักษาอาการผิวไหม้หรือการอักเสบของสิว ลดความหย่อนคล้อยและหมองคล้ำ การบริโภคแก้วมังกรเป็นประจำจะช่วยให้ผิวพรรณของเรากระจ่างใสขึ้นด้วยนะคะ

6.อะโวคาโด

อะโวคาโดจะทำหน้าที่เหมือนมอยส์เจอร์ไรเซอร์ธรรมชาติที่ช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใส นุ่ม ชุ่มชื้น เต่งตึง สุขภาพดี นอกจากผิวแล้วเส้นผมและสุขภาพโดยรวมจะดีขึ้นอีกด้วยค่ะ เพราะอะโวคาโดเต็มไปด้วยไขมันดี สารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย จนได้ขึ้นชื่อว่าเป็นอาหารสุขภาพเลยทีเดียว

7.มะม่วง

มะม่วงเป็นผลไม้ที่มีทุกฤดูกาลเลยค่ะ มีทั้งมะม่วงสุก มะม่วงดิบ ซึ่งมะม่วงมีวิตามินอีสูง ถ้าใครทานมาก ๆ จะมีผิวที่ดี แต่อย่าลืมนะคะว่ามะม่วงที่มีรสหวานมากต้องน้ำตาลในเลือดด้วยนะคะ ไม่ให้สูงเกินไป นอกจากนี้มะม่วงก็มีวิตามินซีสูงและมะม่วงสุกก็จะช่วยบำรุงผิว ลดริ้วรอย และลดเลือนจุดด่างดำ หลายคนนิยมนำมะม่วงสุกมาพอกหน้าเพื่อลดริ้วรอยอย่างได้ผล อีกทั้งการรับประทานมะม่วงทั้งสุกและดิบจะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในเนื้อเยื่อและผิวหนัง ลดการอุดตันของรูขุมขนช่วยให้ผิวเรียบเนียนด้วยค่ะ แต่เราต้องรับประทานด้วยความสมดุล เพราะถ้าเรารับประทานมะม่วงมากเกินไปก็จะส่งผลต่อร่างกายโดยเฉพาะในคนที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดสูงก็ต้องระวังนะคะ สำหรับใครที่มีโรคประจำตัวเช่น โรคเบาหวาน ความดัน ไขมันในเลือดสูง หรือภาวะไขมันพอกตับ ขอให้ไปตรวจและก็รักษาดูแลตัวเองอย่างต่อเนื่อง และที่สำคัญอย่าลืมควบคุมอาหารด้วยนะคะ

7 ผลไม้ที่มีวิตามินอีสูงเมื่อรับประทานแล้วจะช่วยให้เรามีผิวพรรณที่ดี ใครที่อยากหน้าใส หน้าดูเด็กลงก็หมั่นทานผลไม้ทั้ง 7 ชนิดที่เราแนะนำไปนะคะ แต่อย่างไรก็ตามเราควรเลือกทานในปริมาณที่พอดี ไม่มากจนเกินไป และที่สำคัญต้องทานให้หลากหลายด้วยนะคะ การทานผลไม้จะทำให้เราบำรุงร่างกายให้สวยจากภายใน ไม่ต้องไปทำอะไรที่ใช้เงินเยอะแยะมากมายเลยค่ะ ที่สำคัญการดูแลจากภายในมันจะคงทนด้วย ไม่ว่าเราจะมีอายุเท่าไหร่ เราก็ยังมีผิวที่สวยได้

สล็อตฝากถอนไม่มีขั้นต่ํา วอเลท