Categories
เกร็ดความรู้

ทำความรู้จักกับโรคภูมิแพ้อากาศ

ภมูิแพ้อากาศ
ภมูิแพ้อากาศ

                โรคภูมิแพ้อากาศนับว่าเป็นโรคที่พบบ่อยในคนทั่วไปเกิดจากการที่ร่างกายได้รับสารก่อภูมิแพ้เข้าไปในร่างกายแล้วกระตุ้นให้มีการสร้างภูมิคุ้มกันขึ้นแล้วเมื่อร่างกายได้รับสารก่อภูมิคุ้มกันนั้นเข้าไปอีกก็จะเกิดปฏิกิริยาตอบสนองต่อสารก่อภูมิแพ้นั้นนั้นจึงทำให้เกิดเป็นอาการของโรคภัยอากาศขึ้นโรคภูมิแพ้อากาศเกิดจากที่เยื่อบุโพลงจมูกมีความไวต่อสิ่งกระตุ้นมากโดยเฉพาะศาลขอผมแพ้ดูที่สารก่อภูมิแพ้ภายในบ้านที่เราพบได้บ่อยคือฝุ่นในบ้านเชื้อราในอากาศยุงและแมลงวันโดยที่อาการสำคัญก็คือมีการคันจามน้ำมูกไหลหรือคัดแน่นจมูก

การป้องกันและรักษาโรคภูมิแพ้อากาศ

                 หลีกเลี่ยงในบริเวณที่มีฝุ่นเยอะนับว่าเป็นวิธีปฏิบัติที่ดีที่สุดสำหรับการป้องกันและรักษาเนื่องจากปัจจุบันนั้นจะพบฝุ่นหรือเชื้อเวลาต่างๆอยู่ทุกที่และเราไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้แต่จะมีอีกหนึ่งวิธีที่หากเราต้องออกไปข้างนอกและหลีกเลี่ยงฝุ่นคือการใส่ผ้าปิดจมูกจะช่วยลดอาการแพ้ลงได้หรือรวมถึงการทำความสะอาดห้องนอนเป็นประจำทุกวันจะเปิดหน้าต่างให้แสงเข้าถึงทำให้อากาศถ่ายเทได้ดี

                 หลีกเลี่ยงสารที่มีอาการระคายเคืองศาลระคายเคืองมีส่วนทำให้อาการแพ้เป็นหนักขึ้นผู้ป่วยที่มีอาการเหล่านี้ ควรหลีกเลี่ยงสารเหล่านี้เด็ดขาดเช่นควันบุหรี่ควันธูปน้ำหอมกินแรงรวมถึงหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิและความชื้นอย่างเฉียบพลัน 

                 รับประทานอาหารที่มีประโยชน์อาหารที่มีประโยชน์มีวิตามินจะช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของเราได้โดยเฉพาะอาหารจำพวกโปรตีนผักและผลไม้ดังนั้นทานอาหารให้ครบห้าหมู่และเลือกทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายจะทำให้รักษาอาการพวกภูมิแพ้เหล่านั้นทุเลาลงไปได้

                ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเช่นเดียวกับการทานอาหารที่จะช่วยในเรื่องของระบบภูมิคุ้มกันจะทำให้ร่างกายเราสามารถต่อสู้กับเชื้อ รัฐต่างๆหรือเชื้อโรคได้ซึ่งเชื้อเหล่านั้นจะเป็นสาเหตุของการเจ็บป่วยออกกำลังกายทุกวันไม่จำเป็นต้องออกยังนักแต่เพียงให้ร่างกายเราได้รับการไหลเวียนของโลหิตหรือการสูบฉีดของโลหิตนับว่าเป็นการออกกำลังกายที่ดีต่อสุขภาพแล้ว

                พบแพทย์ตามนัดทุกครั้งหากผู้ป่วยมีอาการตามนี้ควรพบแพทย์ตามที่แพทย์นัดทุกครั้งจะช่วยป้องกันภาวะแทรกซ้อนและทำให้ผลการรักษาดีขึ้นแพรจะวินิจฉัยอาการและรักษาตามบุคคลดังนั้นแล้วใช้ยาตามที่แพทย์สั่งไม่ควรซื้อยามาใช้เองเพราะอาจจะทำให้เกิดอันตรายต่อเยอะจมูกได้และเคร่งครัดในการทานยาอย่างสม่ำเสมอและต่อเนื่อง 

                โรคภูมิแพ้อากาศแน่นอนว่าเราไม่สามารถรักษาให้หายขาดเป็นปกติได้เนื่องจากปัจจุบันมีเชื้อโรคหรือฝุ่นเยอะมากมายที่ทำให้เราเกิดอาการแพ้แต่เราสามารถหลีกเลี่ยงหรือป้องกันในเบื้องต้นได้ดังนั้นแล้วหากทำตามขั้นตอนข้างต้นก็ถือว่าสามารถป้องกันในระดับหนึ่งได้

Categories
เกร็ดความรู้

ปวดหัวอย่างไรควรพบแพทย์

อาการปวดหัว
อาการปวดหัว

                ปวดหัวนับว่าเป็นอาการที่พบได้ตามปกติของร่างกายทั่วไปที่มักจะเกิดมาจากสาเหตุไม่ร้ายแรงมากจึงไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เพียงแค่ทานยาอาการเหล่านี้ก็จะหายไปแต่จะมีการปวดหัวบางประเภทที่นับว่าร้ายแรงถึงขั้นต้องพบแพทย์เลยทีเดียว ดังนั้นแล้วเราจึงมีบทความเกี่ยวกับความรู้ของอาการปวดหัวว่าปวดหัวอย่างไรควรพบแพทย์เพื่อเป็นความรู้สำหรับผู้ที่มีอาการเหล่านี้มาฝากทุกท่านกันค่ะ

                สาเหตุของอาการปวดหัวนั้นมีมาจากหลายสาเหตุเช่นการปวดหัวจากความเครียด การปวดหัวจากความผิดปกติด้านอื่นๆในร่างกายเช่นเลือดในสมองโป่งพอง โพรงจมูกอักเสบซึ่งการปวดหัวแต่ละชนิดที่มาจากหลากหลายสาเหตุนี้เรียกได้ว่ามีความรุนแรงที่แตกต่างกัน แต่ถ้าหากทุกท่านมีอาการเหล่านี้บ่อยๆต้องรีบพบแพทย์เพื่อทำการวิเคราะห์และวินิจฉัยสาเหตุของการปวดหัวและทำการรักษาต่อไป

                ปวดศีรษะรุนแรงเฉียบพลันซึ่งมักจะใช้เวลาเป็นเสี้ยววินาทีเท่านั้นของอาการแต่เสี้ยวนาทีนั้นนับว่าเป็นอาการปวดที่รุนแรงมากที่สุดของอาการปวดที่เคยพบเจอเลยทีเดียว

                 ปวดหัวจนคอแข็งรวมถึงมีไข้ร่างกายรู้สึกว่าหนาวจนเกินไปทำให้หนาวสั่นอาการเรานี้หากพบเจอต้องรีบพบแพทย์โดยด่วน

                ปวดหัวโดยเฉพาะช่วงเช้าจะเป็นอาการที่ปวดมากๆรวมถึงมีการอาเจียนคลื่นไส้ รวมด้วยหากมีอาการเหล่านี้แน่นอนว่าการกินยาแก้ปวดธรรมดาคงไม่หายเป็นแน่รีบพบแพทย์โดยด่วนจะทำให้แพทย์วิเคราะห์สาเหตุและทำการรักษาต่อไปอย่างถูกวิธี

                ปวดหัวเมื่อรู้สึกไอหรือจามหรือเมื่อเปลี่ยนท่าทางการยืนการนั่งกันนอนจะทำให้เรารู้สึกปวดหัวมากขึ้นลักษณะนี้อาจเป็นลักษณะที่พบบ่อยดังนั้นแล้วไม่ควรมองข้ามอาการเหล่านี้

                ปวดหัวข้างเดียวตลอดเวลาหรือมักปวดในบริเวณด้านหลังของศรีษะนับว่าเป็นปวดหัวที่มีความเสี่ยงในด้านของเส้นประสาทเช่นกันอาจมีการเกร็งหรือว่าชักกระตุกร่วมด้วย

                ปวดหัวจนไม่รู้สึกตัวหรือหมดสติเรียกได้ว่าเป็นอาการปวดหัวที่รุนแรงมากที่สุดสำหรับคนที่พบเจอเลยทีเดียวอาการเหล่านี้แน่นอนว่าต้องพบแพทย์และให้แพทย์วิเคราะห์ถึงสาเหตุของอาการปวดหัวและหาแนวทางการรักษาต่อไป

                ทุกท่านคงเห็นกันแล้วว่าอาการปวดหัวแต่ละชนิดล้วนแตกต่างกันไปเนื่องจากความผิดปกติทางร่างกายของคนเราในแต่ละคนย่อมแตกต่างกันถึงแม้ว่าอาการปวดหัวจะไม่ใช่เรื่องอันตรายเป็นเรื่องที่ทุกคนสามารถพบเจอได้ปกติตามร่างกายแต่การรักษาอย่างถูกต้องนั้นนับว่าเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมากดังนั้นแล้ว สังเกตความผิดปกติที่เกิดขึ้นกับร่างกายเราอยู่สม่ำเสมอเพราะนั่นจะเป็นสัญญาณเตือนของโรคร้ายแรงที่จะเกิดขึ้นกับเราในอนาคตได้

Categories
เกร็ดความรู้

โรคไตอันตรายกว่าที่คิด

โรคไต
โรคไต

                ในปัจจุบันพบว่าคนไทยส่วนใหญ่ป่วยเป็นโรคไตเพิ่มมากขึ้นและในส่วนใหญ่นั้นไม่ทราบว่าตัวเองกำลังเป็นโรคไตเนื่องจากโรคไตไม่มีอาการแสดงดังเช่นโรคชนิดอื่น จึงจำเป็นต้องอาศัยการตรวจหรือการเข้ารับการตรวจสุขภาพประจำปีซึ่งการตรวจค้นหาโรคภัยนั้นทำได้ไม่ยากด้วยการตรวจวัดความดันโลหิตหรือคาดตราการกรองของไตเพื่อหาระดับการทำงานของไตร่วมกับตรวจปัสสาวะโรคตายเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุสำคัญไม่ใช่แค่เพียงการทานอาหารที่มีรสเค็ม อย่างที่เราเข้าใจกันนั้นอาจเกิดจากโรคเบาหวานโรคภาวะความดันโลหิตสูงซึ่งอาการเหล่านี้อาการของโรคไตเรียกว่าโรคไตเรื้อรัง

วิธีป้องกันโรคไต

เราสามารถป้องกันโรคไตจากการทำกิจวัตรประจำวันทั่วไปของเราได้แม้จะไม่ใช่วิธีที่จะทำให้หายขาดสนิทหรือได้ผลโดยตรงมากนักแต่นับว่าเป็นวิธีที่ชะลออาการการเกิดโรคได้ดีเลยทีเดียว การดื่มน้ำสะอาดเป็นประจำพูดกับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอไม่จำเป็นต้องออกกำลังกายหนักเพื่อให้ร่างกายเราแข็งแรงสุขภาพดีแต่การออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยก็สามารถทำให้ร่างกายเรารู้สึกถึงการได้รับพลังงานอย่างเต็มที่แล้วเลือกรับประทานอาหารโดยเฉพาะการลดการบริโภคเค็ม งดดื่มเหล้าสูบบุหรี่จะช่วยป้องกันและชะลอการเสื่อมของไตได้

โรคไตจะมีทั้งหมดห้าระยะตามระดับการประเมินค่าการทำงานของไต 

ระยะที่หนึ่งจะเป็นระยะของอาการไทยเริ่มแรกพี่จะไม่แสดงอาการชัดเจนอาจพบตับอักเสบหรือพบภาวะโปรตีนรั่วออกมาปะปนในเลือด ระยะที่สองเป็นระยะที่การทำงานของไตเริ่มลดลงแต่ยังไม่มีอาการใดใดที่แสดงให้เห็นชัดเจนนอกจากการตรวจเท่านั้น ระยะที่สามจะยังไม่มีอาการใดใดเส้นกันนอกจากการทำงานของไตที่มีค่าลดลงอย่างต่อเนื่อง ระยะที่สี่อาการต่างๆมักจะพบได้ในระยะนี้นอกจากค่าทำงานของตายจะลดลงแล้วผู้ป่วยยังจะมีอาการเบื่ออาหารน้ำหนักลดกล้ามเนื้อมือเป็นตะคิวบ่อยขึ้นอาจมีอาการบวมน้ำตามที่ข้อต่างๆรวมถึงการที่ปัสสาวะบ่อยแต่ปริมาณการปัสสาวะแต่ละครั้งลดน้อยลง ทำให้รู้สึกไม่สบายตัวอยู่สม่ำเสมอ ระยะที่ห้าเป็นระยะสุดท้ายของภาวะไตค่าการทำงานของไตจะลดลงจนเหลือเพียงเล็กน้อยเท่านั้นอาการซักคล้ายครึ่งกับระยะที่สี่แต่อาจมีภาวะโลหิตจางที่รุนแรงมากเพิ่มขึ้นและการเสียสมดุลของแคลเซียมหรือสารต่างๆที่อยู่ในเลือดมีการเสียสมดุลมากเพิ่มขึ้นจนทำให้เกิดภาวะกระดูกบางและอกหักง่ายซึ่งหากไม่เข้าทำการรักษาในระยะนี้จึงเกิดการเสียชีวิตลงได้ 

                โรคไตนั้นเป็นโรคที่ไม่ ใกล้ตัวจากเรามากนักดังนั้นแล้วมันตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อค้นหาโรคและทำการรักษาหากพบเจอหรือการหมั่นดูแลสุขภาพร่างกายเพื่อห่างไกลจากโรคเหล่านี้ก็นับว่าเป็นส่วนช่วยที่ดีสำหรับการดูแลรักสาสุขภาพกันทั้งนั้น

Categories
เกร็ดความรู้

เช็คสัญญาณอาการโรคเบาหวาน

สัญญาณบอกถึงโรคเบาหวาน
สัญญาณบอกถึงโรคเบาหวาน

                หากพูดถึงโรคเบาหวานแล้วเชื่อว่าคนส่วนใหญ่คงจะคิดว่าเป็นโรคที่มีสาเหตุมาจากการทานอาหารที่มีรสหวานหรือการทานอาหารที่มีน้ำตาลเป็นส่วนประกอบมากเกินไปโดยที่เราไม่ทราบแปลว่าจริงๆแล้วเบาหวานอาจเกิดได้จากพฤติกรรมอื่นๆที่เราทำเป็นประจำในร่างกายของเราเช่นความอ้วน น้ำหนักเกินรวมถึงการไม่ออกกำลังกายสาเหตุเหล่านี้นับว่าเป็นกลุ่มเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานทั้งสิ้น

                โรคเบาหวานเป็นภาวะที่ร่างกายของเรามีน้ำตาลในเลือดที่สูงกว่าปกติสาเหตุเนื่องมาจากการขาดฮอร์โมนอินซูลินในร่างกายซึ่งจะส่งผลกระทบกระบวนการดูดซึมน้ำตาลในเลือดไปเป็นพลังงานของเซลล์ในร่างกายมีความผิดปกติหรือมีการทำงานอย่างไม่เต็มประสิทธิภาพจะทำให้เกิดภาวะน้ำตาลสะสมในเลือดที่มีปริมาณมากและหากน้ำตาลในเลือดสูง รักขึ้นอีกหนึ่งระดับจะทำให้ตายซึ่งทำหน้าที่ดูดกลับน้ำตาลจากศาลที่ถูกกรองจากหน่วยไตไปใช้หากดูดกลับไปใช้ไม่หมดค่อยทำให้มีน้ำตาลูกออกมากับปัสสาวะจึงเป็นที่มาของโรคเบาหวาน

สัญญาณอาการโรคเบาหวาน

ปัสสาวะบ่อยหิวน้ำบ่อยเมื่อมีระดับน้ำตาลในร่างกายที่สูงทำให้ร่างกายพยายามขับน้ำตาลออกมาจากนอกร่างกายหรือการปัสสาวะออกมา น้ำหนักลดอ่อนเพลียเกิดเนื่องมาจากที่อินซูลินไม่สามารถนำเอาน้ำตาลไปส่งให้อวัยวะต่างๆภายในร่างกายนำไปใช้เป็นพลังงานได้ร่างกายถึงพยายามสลายพลังงานออกมาจากไขมันและกล้ามเนื้อทำให้มีอาการก็อ่อนเพลียและน้ำหนักลดลงอย่างเห็นได้ชัด แผลหายยากจะมีการติดเชื้อตามผิวหนังได้ง่ายเกิดฝีบ่อยภาวะน้ำตาลสูงจะทำให้ความสามารถของเม็ดเลือดขาวในการกำจัดเชื้อโรคลดลงทำให้ติดเชื้อง่ายและแผลหากได้รับบัตรเจ็บบริเวณใดก็จะทำให้หายช้ามากยิ่งขึ้น สายตาพร่ามัวอาจมีสาเหตุมาจากหลายประการเมื่อน้ำตาลในเลือดสูงและน้ำตาลไปข้างอยู่ในตาหรือตามัวอาจเกิดอาการจากต้อกระจกหรือจอประสาทตาผิดปกติจากโรคเบาหวาน ชาบริเวณปลายมือและปลายเท้าเนื่องจากพี่น้ำตาลสูงนั้นนานทำให้เส้นประสาทเสื่อมการรับรู้ความรู้สึกจึงลดลงจะทำให้เกิดอาการชาหรือไม่รู้สึกเจ็บปวด

                แท้จริงแล้วโรคเบาหวานไม่ได้เกิดเฉพาะในผู้ใหญ่อย่างเดียวเด็กที่มีอายุไม่ถึงห้าปีก็สามารถเป็นโรคเบาหวานได้โรคเบาหวานทำให้เกิดอาการได้หลายรูปแบบตั้งแต่เกิดจากน้ำตาลที่สูงเองหรืออาจเกิดจากภาวะแทรกซ้อนของเบาหวานอาการบางอย่างหากสังเกตตามปกติก็อาจจะพูดยากหน่อยเริ่มต้นดังนั้นแล้วควรพบแพทย์หรือตรวจสุขภาพประจำปีเพื่อรู้เท่าทันสาเหตุของการเกิดหรือทำการรักษาได้ทัน

Categories
เกร็ดความรู้

ล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธี

ล้างมืออย่างถูกวิธี
ล้างมืออย่างถูกวิธี

                จะเห็นได้ว่าในปัจจุบันมีเชื้อไวรัสหรือแบคทีเรียที่อยู่ตามจุดต่างๆมากมายโดยไวรัสถ้าสามารถแพร่กระจายได้อย่างรวดเร็วซึ่งหากร่างกายเราได้รับจะส่งผลเสียอย่างมากต่อร่างกายการดูแลความสะอาดร่างกายของเรานับว่าเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในปัจจุบันที่จะช่วยลดสิ่งสกปรกจากเชื้อไวรัสลงได้โดยเฉพาะอย่างยิ่งมือของเราถือว่าเป็นอวัยวะที่สัมผัสกับเชื้อโรคมากที่สุดวันนี้เราจึงมีบทความเกี่ยวกับการล้างมืออย่างไรให้ถูกวิธีมาฝากทุกท่านเพื่อเป็นความรู้กันค่ะ

  • ล้างมือด้วยน้ำที่สะอาด
  •                 การล้างมือ ด้วยน้ำที่สะอาดเป็นอย่างยิ่งที่เราจะต้องล้างจากน้ำที่ไหลผ่านของเท่านั้นเพราะหากผ่านการบรรจุลงในภาชนะอื่นๆก่อนนำมาล้างก็อาจทำให้มีสิ่งสกปรกแปลกปลอมเข้ามาได้ดังนั้นแล้วควรล้างมือจากก๊อกน้ำที่สะอาดเท่านั้น 

    1. ใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดที่เพียงพอต่อการทำความสะอาดในแต่ละครั้ง

                    สำหรับการใช้ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเช่นสบู่ควรใช้ในปริมาณที่พอเหมาะสำหรับการใช้ในแต่ละครั้งเท่านั้นโดยที่ใช้ฝ่ามือทั้งของสองข้างถูกมุกกันและกันโดยสลับกันถูกใช้มือซ้ายถูหลังมือข้างขวาโดยให้เราต้องสอดนิ้วเข้าไปทุกนับนิ้วและสลับกันทำกับมึงอีกข้างถูกฝ่ามือด้วยกันค่อยนิ้วมือทั้งสองข้างเข้าด้วยกันคล้ายครึ่งกับถ้าประสานมือหลังจากนั้นใช้นิ้วทั้งสี่ของมือทั้งสองเกี่ยวกันในถ้ามือคว่ำและมึงหายเพื่อผูกหลังนิ้วมือด้วยฝ่ามืออีกข้างหลังจากเสร็จสิ้นการล้างมือแล้วให้รั้งสบู่ออกด้วยน้ำธรรมดาเช็ดมือให้แห้งด้วยกระดาษชำระสำหรับเช็ดมือหลีกเลี่ยงการใช้ผ้าในการเช็ดมือโดยเด็ดขาดเนื่องจากในภาพนั้นอาจมีเชื้อโรคที่สะสมเป็นเวลานานเท่ากับว่าสิ่งที่เราล้างมือในขั้นตอนข้างต้นเท่ากับศูนย์เลยทันที 

    1. ใช้เจลแอลกอฮอล์แทนการล้างมือ

                    เจลแอลกอฮอล์ที่เป็นวิธีง่ายและฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้ดีที่สุดในการทำความสะอาดเนื่องจากภายในแอลกอฮอล์สามารถฆ่าเชื้อแบคทีเรียได้อย่างหมดจดและสะดวกต่อการใช้งานของผู้ที่ต้องใช้งานเป็นประจำนั้นแล้วเจลแอลกอฮอล์ถือเป็นการล้างมือทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับยุคนี้เลยทีเดียว              

                    หากทำตามขั้นตอนการล้างมือดังกล่าวข้างต้นเธอวิธีเหล่านี้แล้วเพียงแค่นี้คุณก็สามารถมีมือที่สามอาจปราศจากเชื้อโรคหรือแบคทีเรียที่หมักบ่มตามร่างกายของเราได้อย่างแน่นอนและสิ่งที่สำคัญสำหรับช่วงนี้พี่ควรหลีกเลี่ยงการสัมผัสด้วยมือเป็นอย่างยิ่งหันมาดูแลตัวเองรวมถึงคนรอบข้างเพื่อสุขภาพของคุณที่จะอยู่กับคุณไปอีกยาวนาน

    Categories
    เกร็ดความรู้

    วิตามินมีความสำคัญอย่างไร

    วิตามินสำคัญอย่างไร
    วิตามินสำคัญอย่างไร

                    เชื่อว่าหลายๆท่านคงมองไม่เห็นความสำคัญของวิตามินที่ร่างกายเราต้องการได้รับกันเป็นแน่แท้จริงแล้ววิตามินเป็นปัจจัยที่ช่วยให้ร่างกายนำสารอาหารไปใช้ประโยชน์ได้หากไม่มีวิตามินซีถึงแม้ว่าร่างกายจะได้รับสารอาหารที่อื่นเข้าไปนับอย่างไรแต่ก็ไม่สามารถใช้ประโยชน์ได้เริ่มเห็นประโยชน์ของวิตามินกันแล้วใช่ไหมคะวันนี้เราจะพาทุกท่านไปเรียนรู้กับความสำคัญของวิตามินพร้อมๆกันเลยค่ะ

     วิตามินสำคัญอย่างไร

                    วิตามินคือสารที่ให้ความจำเป็นต่อร่างกายของเราหรือเป็นตัวช่วยที่ทำให้ระบบต่างๆภายในร่างกายมีความสมบูรณ์มากยิ่งขึ้นตลอดจนมีการเสริมสร้างการเจริญเติบโตของร่างกายให้ภายในร่างกายมีสุขภาพที่ดีขึ้น และที่สำคัญที่สุดคือร่างกายของเราไม่สามารถผลิตวิตามินขึ้นมาเองได้จึงจำเป็นอย่างยิ่งที่ต้องได้รับสารอาหารจากอาหารที่รับประทานได้แต่ละมื้อแม้ว่าเราจะได้รับสารอาหารมากมายเพียงใดก็ไม่สามารถทำหน้าที่แทนวิตามินซีตรงนี้เข้าไปแผนที่ร่างกายเราขาดไม่ได้การได้รับวิตามินซีมีหลายวิธีเช่นได้รับจากอาหารเลือกทานในแต่ละมื้อหรือการได้รับจากผลิตภัณฑ์อาหารเสริมเข้าไป

                    วิตามินแบ่งออกเป็น2ประเภทใหญ่ๆได้แก่วิตามินละลายน้ำ เช่นวิตามินซีและวิตามินบีทุกชนิดประเภทต่อมาคือวิตามินที่ไม่ละลายน้ำแต่ละลายในไขมันเช่นวิตามินเอวิตามินดีวิตามินอีและวิตามินเค เป็นต้นวิตามินแต่ละชนิดรับรู้เป็นสารอาหารที่มีความจำเป็นของร่างกายที่แตกต่างกันไปโดยที่ความสำคัญของวิตามินแต่ละชนิดนั้นไม่สามารถทดแทนกันได้มีประโยชน์ต่อการทำงานของทุกระบบภายในร่างกายโดยตรงดังนั้นแล้วเราทุกคนจึงจำเป็นต้องได้ ปริมาณวิตามินที่เพียงพอต่อความต้องการของบุคคล โดยที่วิธีที่จะทำให้ร่างกายเราได้รับปริมาณวิตามินอย่างเหมาะสมคือการที่เรากินอาหารให้พอเหมาะสมดุลซึ่งในอาหารนั้นจะประกอบไปด้วยผักผลไม้ต่างๆผลิตภัณฑ์จากนมถั่วธัญพืชหรือการที่เรารับประทานอาหารเสริมในกรณีที่อาหารที่รับประทานในแต่ละวันมีวิตามินที่ไม่เพียงพอต่อความต้องการของร่างกายนั้นถือว่าเป็นตัวเลือกอย่างหนึ่งที่คนในปัจจุบันเลือกใช้กันมากที่สุด              

                     เป็นอย่างไรกันบ้างคะหลายท่านเห็นความสำคัญของวิตามินกันเป็นแน่อย่าลืมว่าวิตามินน้ำเป็นสิ่งที่ใกล้ตัวเรามากที่สุดที่จะช่วยทำให้ร่างกายเราแข็งแรงและห่างไกลจากโรคต่างๆได้มากที่สุดหากเรามีวิตามินที่ครบถ้วนแล้วจะส่งผลให้ร่างกายเรามีการทำงานที่สมบูรณ์เป็นไปได้อย่างปกติ แต่หากร่างกายเราขาดอย่างใดอย่างหนึ่งแล้วก็จะส่งผลเสียต่อร่างกายในส่วนที่ขาดของแต่ละประเภทนั้นๆ ดังนั้นแล้วเห็นความสำคัญของวิตามินกันเยอะๆนะคะ

    Categories
    เกร็ดความรู้

    สาเหตุของการเกิดภาวะตกขาว

    สาเหตุของการเกิดภาวะตกขาว
    สาเหตุของการเกิดภาวะตกขาว

                    ตกขาวเป็นอาการของผู้หญิงที่จะสามารถเกิดได้ตามปกติซึ่งภาวะตกขาวนี้ในบางครั้งก็อาจบ่งบอกถึงความปกติได้เช่นกันผ่านการแสดงออกของทางลักษณะไม่ว่าจะเป็นสีหรือกลิ่นนี้นับว่าเป็นภาวะตกขาวที่สำคัญอย่างมากที่ผู้หญิงหลายหลายคนไม่ควรมองข้ามโดยที่สาเหตุของตกขาวนั้นมีความผิดปกติในหลายๆด้าน  โดยที่สาเหตุหลักๆนั้นมักจะมาจากการติดเชื้อได้แก่แบคทีเรียเชื้อรารวมถึงสาเหตุอื่นๆนอกเหนือจากนั้นเช่นเนื้องอก มะเร็ง เป็นต้นโดยที่อาการของตกขาวเป็นอาการที่เกิดขึ้นกับผู้หญิงได้ในทุกๆวันโดยทั่วไปแล้วตกขาวที่มีลักษณะปกติจะมีลักษณะเป็นสีใสหรือสีขาวจะไม่มีกลิ่น

    สาเหตุของการเกิดตกขาว

                    มีของการเกิดตกขาวเกิดจากผู้หญิงที่มีประจำเดือน โดยที่อาการตกขาวจะเลือกมาก่อนประจำเดือนและสมุดไปหลังจากที่ประจำเดือนหมดโดยที่เป็นอาการสำหรับผู้หญิงที่ขับ ของเหลวและเซลล์ออกมาซึ่งในแต่ละเดือนนั้นจะมีตกขาวมากหรือน้อยแตกต่างกันไปในแต่ละเดือน

     ลักษณะของอาการตกขาว

                    แต่ลักษณะของอาการตกขาวจะประกอบด้วยกันทั้งหมดสองลักษณะคือแบบปกติและแบบผิดปกติโดยในแบบปกติตกขาวจะมีสีขาวใสมีกินเพียงเล็กน้อยแต่ไม่ใช่กลิ่นที่แรงมากแต่การเปลี่ยนแปลงของสีนั้นอาจจะขึ้นอยู่กับรอบเดือนในแต่ละเดือนด้วยสำหรับตกขาวที่มีอาการผิดปกติคือตกขาวจะเป็นลักษณะที่มีน้ำขาวขุ่นมีสีเหลืองสีเขียวสีเทาปนอยู่ตกขาวมีลักษณะเหนียวที่ทำให้เกิดอาการคันในช่องคลอดรวมถึงมีกลิ่นคาว มีเชื้อราและมีกลิ่นที่ค่อนข้างแรง หากพบอาการดังกล่าวตามข้างต้นนี้ควรปรึกษาแพทย์และพบแพทย์โดยทันที

    การดูแลรักษาอาการตกขาว

                    สำหรับการดูแลรักษาอาการตกขาวในเบื้องต้นในขณะที่สวมกางเกงชั้นในควรสวมกางเกงชั้นที่สะอาด และหากเวลามีรอบเดือนจำเป็นต้องเปลี่ยนผ้าอนามัยบ่อยบ่อยเพื่อรักษาความสะอาดและป้องกันการอับชื้นได้ดีและควรหลีกเลี่ยงการใช้สิ่งของหรือสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองบริเวณจุดซ่อนเร้น กรณีที่มีเพศสัมพันธ์ควรไปพบแพทย์อย่างสม่ำเสมอเพื่อตรวจเช็คภายใน มันล้างและ ทำความสะอาดภายในอวัยวะเพศอยู่สม่ำเสมอโดยที่ล้างด้วยน้ำและสบู่อ่อนอ่อนที่ไม่ทำให้เกิดการอักเสบระคายเคือง

                    จะเห็นได้ว่าสาเหตุของการเกิดภาวะตกขาวนี้เป็นสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณผู้หญิงอย่างมากที่ไม่ควรมองข้ามเนื่องจากอาการเหล่านั้นจะสามารถบอกถึงโรคร้ายที่จะตามมาสำหรับคุณผู้หญิงได้ดังนั้นแล้วมันตรวจและเช็คอวัยวะภายในของท่านอยู่สม่ำเสมอและหากเกิดสิ่งผิดปกติให้รีบพบแพทย์โดยทันที

    Categories
    เกร็ดความรู้

    สาเหตุของภาวะนอนไม่หลับ

    สาเหตุนอนไม่หลับ
    สาเหตุนอนไม่หลับ

    อาการนอนไม่หลับนับว่าเป็นโรคที่มีความผิดปกติในด้านการนอนเช่นการนอนยากไม่ง่วงเมื่อถึงเวลานอนหลีนอนหลับแต่ไม่สนิทกลายเป็นปัญหาเรื้อรังที่รบกวนจิตใจและกระบวนการทำงานต่างๆในร่างกายซึ่งผลส่งผลกระทบต่อการดำเนินชีวิตประจำวันการรักษาโรคอาการเหล่านี้ต้องอาศัยทั้งตัวผู้ป่วยเองและแพทย์ เพื่อร่วมมือกันหาสาเหตุและผลกระทบของปัญหานี้

    สาเหตุของการเกิดภาวะนอนไม่หลับ           

    อาการนอนไม่หลับเกิดจากหลายปัจจัยทั้งทางร่างกายและจิตใจหรือการที่เป็นโรคประจำตัวก็จะเป็นเหตุให้นอนไม่หลับได้หรืออาการที่นอนไม่หลับชั่วคราวจะเกิดได้หลักหลายสาเหตุเช่นปัญหาจากสิ่งแวดล้อมในห้องห้องนอนมีเสียงดังรบกวนมากเกินไปหรือมีแสงสว่างมากเกินไปจะทำให้รบกวนการนอนและเป็นเหตุให้นอนไม่หลับมีปัจจัยทางด้านจิตใจเช่นความเครียดวิตกกังวลซึมเศร้าสาเหตุเหล่านี้ล้วนทำให้มีอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นเนื่องจากร่างกายมีการคิดอยู่ตลอดเวลาในกระบวนการสมองของเราจะไม่ได้รับการพักผ่อน

    ส่งผลให้เกิดภาวะนอนไม่หลับเกิดขึ้นการดื่มเครื่องดื่มบางชนิดเช่นชากาแฟหรือแอลกอฮอล์การดื่มชาที่มีคาเฟอีนเยอะจะส่งผลให้เรานอนไม่หลับรวมถึงการสูบบุหรี่เนื่องจากสารนิโคตินในบุหรี่จะกระตุ้นให้ร่างกายมีการตื่นตัวอยู่ตลอดเวลาหรือปัจจัยสุดท้ายคืออายุที่เพิ่มมากขึ้น เนื่องจากผู้สูงอายุมีการทำงานของร่างกายที่เสื่อมลงไประดับฮอร์โมนที่ลดลงทำให้มีโรคประจำตัวที่รบกวนการนอนหรือการรับประทานยาและอาหารเสริมบางชนิดทำให้ถูกกระตุ้นอาการนอนไม่หลับเกิดขึ้นโดยอาการดังกล่าวเหล่านี้ไม่จำเป็นต้องพบแพทย์เพียงแค่ปรับเปลี่ยนชีวิตประจำวันในร่างกายของเราให้เป็นปกติลดความเครียดลงหรือจะแต่งสิ่งแวดล้อมภายในห้องนอนให้สมดุลกับการนอนมากยิ่งขึ้น

    รับประทานอาหารที่ถูกสุขอนามัยและมีประโยชน์ทางโภชนาการเพื่อสุขภาพที่ดีปราศจากรูปภัยและความเจ็บป่วยงดรับประทานอาหารมื้อหนักก่อนเข้านอนจะทำให้ร่างกายเราได้รับกว่าส่งผลให้นอนไม่หลับรวมทั้งหลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มและการใช้ยาที่มีสารกระตุ้นการต่างๆก่อนนอน  ส่วนอาการที่มักจะนำผู้ป่วยมาพบแพทย์คืออาการเข้านอนแล้วหลับยากหรือหลับตื่นตอนกลางดึกบ่อยๆอาการเหล่านี้นับว่าเป็นสาเหตุที่เกี่ยวกับด้านร่างกายทั้งสิ้นดังนั้นแล้วควรหาหมอเพื่อวิเคราะห์โรคและทำการรักษาต่อไป

                    จะเห็นได้ว่าอาการนอนไม่หลับหลายคนอาจคิดว่าเป็นเรื่องปกติแต่แท้จริงแล้วหากนอนไม่หลับสม่ำเสมอและต่อเนื่องเป็นประจำจะส่งผลให้ร่างกายเราอ่อนเพลียหรือปฏิสัมพันธ์ต่อคนรอบข้างลดน้อยลงจะมีอาการหงุดหงิดขึ้นรวมถึงประสิทธิภาพในการทำงานลดน้อยลง ดังนั้นแล้วควรหาวิธีการรักษาเพื่อทำการรักษาอาการเหล่านี้ให้หายไป

    Categories
    เกร็ดความรู้

    สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคจีซิกพีดี

    โรคจีสิกพีดี
    โรคจีสิกพีดี

                    โรคจีซิกพีดีเป็นโรคที่ผู้ป่วยมีลักษณะเม็ดเลือดแดงที่แตกง่ายกว่าคนปกติทั่วไปซึ่งอาจได้รับจากสิ่งกระตุ้นบางอย่างเช่นโรคติดเชื้อยาอาหารรวมถึงสารเคมีบางชนิดผู้ป่วยโรคจิตซิกพีดีจึงควรหลีกเลี่ยงจากสิ่งกระตุ้นเหล่านั้นโดยทันทีสำหรับบทความนี้จึงรวบรวมสิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยที่ซิกพีดีมาฝากทุกท่านเพื่อเป็นความรู้และทำความเข้าใจในโรคนี้มากขึ้นกันค่ะ

                    โรคจีซิกพีดีจัดเป็นโรคทางพันธุกรรมที่มีลักษณะกลายพันธุ์ของยีนทำให้เอนไซม์มีประสิทธิภาพในการทำงานที่น้อยกว่าปกติเนื่องด้วยเอนไซม์จะทำหน้าที่ป้องกันเม็ดเลือดแดงไม่ให้แตกง่ายแต่หากมีการทำงานที่น้อยกว่าปกติก็จะส่งผลให้เม็ดเลือดแดงแตกได้ง่ายและส่งผลให้เกิดโลหิตจางผู้มีภาวะบกพร่องเอนไซม์จีซิกพีดีส่วนใหญ่ไม่แสดงอาการและสามารถธำรงชีวิตได้ตามปกติเหมือนคนทั่วไปเว้นแต่ต้องระวังในเรื่องของการทานอาหารหรือสิ่งที่นำมากระตุ้นต่อโรคจีซิกพีดีแต่ถ้ามีก็ภาวะเครียดจากออกซิเดชั่นที่เกิดขึ้นเอนไซม์จะทำงานเพิ่มขึ้นเพื่อปกป้องเม็ดเลือดแดงแต่หากผู้ที่มีภาวะเอนไซม์อย่างรุนแรงไม่สามารถปกป้องเม็ดเลือดแดงจากสิ่งกระตุ้นได้จะทำให้เม็ดเลือดแดงแตกและหากการสร้างเม็ดเลือดแดงเกิดขึ้นไม่ทันจะนำไปสู่ภาวะโลหิตจางได้

    สิ่งที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับผู้ป่วยโรคจีซิกพีดี

                    หลีกเลี่ยงจากสิ่งกระตุ้นที่ทำให้เกิดภาวะเครียดจากออกซิเดชันไม่ว่าจะเป็นอาหารยาหรือสารเคมีซึ่งอาหารที่ผู้ป่วยโรค จีซิกพีดีไม่สามารถทานได้เช่นถั่วบางชนิดโดยเฉพาะถั่วปากอ้ารวมถึงสกุลเบอร์รี่ นอกจากอาหารแล้วสิ่งที่เติมลงไปอันนี้อาหารก็นับว่าเป็นสิ่งที่ต้องระวังเช่นกันไม่ว่าจะเป็นสารถนอมอาหารที่ใส่ในขนมขบเคี้ยวอาหารที่บรรจุกระป๋องหรือสารปรุงแต่งอื่นๆเช่นสีผสมอาหารนับว่าเป็นสิ่งที่ต้องระวังเช่นกัน

                    ดูแลสุขภาพร่างกายป้องกันการติดเชื้อหากมีไข้ให้รีบเข้าทำการรักษาพร้อมทั้งแจ้งแพทย์เภสัชทุกครั้งเมื่อมีภาวะบกพร่องเพื่อนทำการหลีกเลี่ยงการได้รับยาที่อาจทำให้เกิดเหตุอันตรายได้

                    ควรบริโภคอาหารที่มีประโยชน์อย่างครบถ้วนไม่เลือกทานบริโภคเฉพาะอาหารที่ชอบวัฒนธรรมและทำให้ขาดสมดุลของสารอาหารได้ซึ่งสารอาหารบางอย่างจะช่วยต้านทานภาวะเครียดจากออกซิเดชันรวมถึงหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปและสูบบุหรี่จะทำให้เม็ดเลือดแดงฉีดตัวอย่างหนักและเกิดภาวะออกซิเดชันได้

    ออกกำลังกายจะช่วยลดภาวะออกซิเดชันได้แต่ไม่ควรออกกำลังกายอย่างหนักเพราะการเพิ่มให้ออกซิเจนอย่างมากทำงานในร่างกายจะเพิ่มกล้ามเนื้อการทำงานหนักจนอาจนำไปเกิดการชักนำให้เกิดภาวะเครียดจากออกซิเดชันได้กล้ามเนื้อของผู้ป่วยจะมีประสิทธิภาพน้อยกว่าปกติซึ่งเกิดอันตรายต่อกล้ามเนื้อด้วยเหตุนี้จึงควรออกกำลังกายแต่พอควร

    Categories
    เกร็ดความรู้

    หน้ากากอนามัยแบบไหนปลอดภัยที่สุด

    หน้ากากอนามัย
    หน้ากากอนามัย

                    ในปัจจุบันนั้นมีการแพร่ระบาดของเชื้อไวรัส ที่ส่งผลให้ได้รับผลกระทบกันในทุกพื้นที่สิ่งเดียวที่จะช่วยป้องกันไม่ให้เกิดอาการแพร่ระบาดได้คือการสวมใส่หน้ากากอนามัยแปลว่าการสวมใส่หน้ากากอนามัยในชีวิตประจำวันจะเป็นพฤติกรรมใหม่ที่กลายเป็นเรื่องปกติไปแล้วแต่เชื่อว่าหลายหลายท่านยังมีคำถามและข้อสงสัยที่ติดค้างอยู่ในใจเกี่ยวกับอุปกรณ์ชนิดนี้เราจึงได้รวบรวมข้อมูลข่าวสารเกี่ยวกับหน้ากากอนามัยแบบไหนที่ปลอดภัยที่สุดมาฝากทุกท่านกันค่ะ

    หน้ากากอนามัยชนิดไหนปลอดภัย

                    จากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญกรมอนามัยได้กล่าวไว้ว่า การใช้หน้ากากอนามัยทางการแพทย์หรือที่เราเห็นคุ้นตากันจะมีสีเขียวสีฟ้าหรือสีเขียวจะสามารถป้องกันการกระจายตัวของโลกนี้ได้ดีเพราะฉะนั้นหากพบเจอผู้ป่วยที่มีอาการไม่สบายไอจามจำเป็นต้องใส่หน้ากากอนามัยทางการแพทย์เพื่อป้องกันไม่ให้เชื้อโรคกระจายตัวไปยังผู้อื่นได้และสำหรับบุคคลทั่วไปที่ไม่ได้เจ็บป่วยแต่ต้องอยู่ในชุมชนที่มีจำนวนมากจำเป็นต้องสวมหน้ากากอนามัยอย่างยิ่งเพื่อป้องกันตัวเองเช่นกัน

    ปัจจุบันหน้ากากอนามัยทางการแพทย์นับว่าเป็นสิ่งที่หายากเนื่องจากมีการขาดตลาดเกิดขึ้นจึงทำให้มีหน้ากากอนามัยแบบผ้าขึ้นมาสำหรับผู้ป่วยที่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคระบบทางเดินหายใจสามารถใช้หน้ากากอนามัยแบบผ้าที่ทำมาจากผ้าทดแทนหน้ากากอนามัยทางการแพทย์ได้เพราะหน้ากากอนามัย แบบผ้ามีประสิทธิภาพในการป้องกันเชื้อโรคได้เช่นเดียวกันและสามารถทำความสะอาดโดยการนำมาใช้ซ้ำได้ช่วยลดค่าใช้จ่ายลงไปมากในด้านของหน้ากากอนามัยโดยปกติทั่วไปควรจะใช้วันเดียวแล้วทิ้งเนื่องจากเชื้อโรคจะยกเว้นว่างวันที่ใช้น้อยมากจึงใช้ต่อเนื่องได้แต่ต้องดูสภาพการใช้งานว่าท่านไปที่ไหน อย่างไรมาบ้าง

                    สำหรับการเลือกใช้หน้ากากผ้าให้มีประสิทธิภาพต้องขึ้นอยู่กับการเลือกเนื้อผ้าชนิดนั้นนั้นโดยที่เขาจะต้องเลือกเนื้อผ้าฉันนอกที่สามารถกันน้ำได้และพาฉันไหนที่สามารถซับน้ำได้หรือจะมีการสอนกันหลายชั้นและควรเป็นผ้าชนิดเดียวที่ปิดคุมให้ทั่วใบหน้าหากไม่มีเสื้อคุณสมบัติกันน้ำการเข้าไปที่ชุมชนเรามีคนจามใส่ก็จะสามารถทำให้เกิดการแพทยระบาดของเชื้อไวรัสมาสู่ตัวเราได้ หรือหากมีผู้คนจามใส่ให้รีบถอด หน้ากากอนามัย แล้วนำไปซักทันที

                    กล่าวโดยสรุปแล้ว ผู้ที่ไม่ได้ป่วยด้วยโรคทางเดินหายใจสามารถใช้หน้ากากอนามัยแบบผ้าได้ตามปกติเนื่องจากมีประสิทธิภาพที่ช่วยป้องกันได้เพียงพอแต่หากผู้ป่วยที่มีอาการผิดปกติทางด้านการทางเดินหายใจจำเป็นที่ต้องใช้หน้ากากอนามัยทางการแพทย์เท่านั้นเนื่องจากจะมีประสิทธิภาพในการป้องกันได้สูงกว่าหน้ากากอนามัยทั่วไปดังนั้นแล้วแม้จะป่วยหรือไม่มีสิ่งผิดปกติในร่างกายจำเป็นที่ต้องใส่หน้ากากอนามัยเพื่อป้องกันทั้งตัวเราและผู้อื่นรอบข้างด้วยเช่นกัน